现在的鼻炎患者是越来越多，一旦鼻炎症状犯起来是很辛苦难过的，鼻炎在发病的时候，鼻腔往往是不透气的，什么味儿都闻不到，还会经常头痛。鼻炎患者长期要受到鼻炎的困扰，那么对于鼻炎该怎么办呢?

可能在大家身边，也有一些所谓的民间偏方流传，比如老一辈的人会说用大葱、大蒜塞住鼻子等，其实这些都是要因人而异、因症状而异的。一些民间流传的偏方只是对于一些感冒引起的鼻炎患者来说，可以起到暂时的作用，但是对于鼻窦炎患者来说，这些偏方根本就是不可能治愈的。然而，你知道运动是可以治疗鼻炎的吗?知道治疗鼻炎的运动疗法跑吗?

跑步加速体内的新陈代谢，使人体血液循环更好，这些是跑步的好处。我们知道，鼻炎患者都会出现鼻塞的情况，跑步过程中可以让鼻腔变宽，从而使鼻塞得到缓解。根据有关资料显示，进行有规则的体育运动是有利于鼻炎患者的康复的，因为在跑步的过程中，进行均匀地吸气与呼气，使鼻腔变宽，长时间坚持下去可以缓解鼻炎症状。

但是鼻炎患者要注意了，跑步运动的正确时间与方式。因为鼻炎患者对于花粉、粉尘等是很敏感的，所以一般建议运动时间最好是在清晨或是傍晚。

再者是选择正确的运动场所，要尽量远离花园草丛和污染严重、尾气多的地方，还要注意运动的环境不能太过于干燥，因为鼻粘膜干燥是会增加敏感性。如果空气真的很糟，那可以选择有空气净化装置的健身场所，在室内做和缓的运动。

长跑或是慢跑都是鼻炎患者很好的运动方式，如果是慢跑的话，建议以1小时左右为宜，是可以缓解鼻炎发作，长期坚持还可以对慢性鼻炎有较好的辅助治疗效果。外出锻炼回到家以后，要及时换掉并清洗衣物，并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口，洗掉一些污物!

进行跑步，不仅可以锻炼我们的身体，患有鼻炎的患者通过跑步还可以缓解鼻炎的症状，这样子一来，可谓是一举两得的事，何乐而不为呢?但是如果想彻底治好鼻炎，或者症状比较严重的话，还是要配合药物一起治疗的。