很多人喜欢拿膝盖来调侃，“膝盖中箭了”、“分分钟给跪了”……事实上，我们的膝盖很脆弱，不断增加的体重、不恰当的健身方式等，都会让它不堪重负，出现各种毛病或疼痛。冬季是关节炎高发或加重的季节，因此有关节炎的人冬天要加倍呵护自己的关节，可以适当进补，增强体质，也就是中医里常讲的“扶正”。如何呵护好膝盖?

　　哪些人易患骨关节炎

　　和其他许多疾病一样，骨关节炎的确切原因人们至今仍不清楚，但是可以确定某些因素能增加关节炎的风险。女性40岁以后，男性50岁以后，患关节炎的几率将明显增加。女性较男性易发生骨关节炎，尤其是手部关节和膝关节。男性则倾向于出现髋关节的问题。

　　关节炎有遗传趋势。当一个家族中有人出现关节炎，其他人罹患关节炎的风险将大大增加。在工作或娱乐活动中过度使用关节，可造成关节炎的发病风险上升。严重的损伤，如韧带撕裂或断裂，可加速骨关节损伤的发生和发展。

　　有慢性关节炎的人冬季进补要注意以下几个原则：

　　一是针对冬令食欲较旺盛、吸收功能较好的特点，要加强高热、高营养、补益力强的食物的进补，如羊肉、牛肉、鸡肉等动物性补品的选食;

　　二是要根据自身情况，坚持整个冬天都进行进补;

　　三是若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，选择合适的食物，不可盲目进补。

　　(本文来源于99健康网)