便秘的调理方法有哪些 上海徐浦中医医院脾胃专病医生说，现在很多人便秘都不进行治疗，而中医认为，便秘主要由于气机郁滞、燥热内结、津液不足和脾肾虚寒所引起的。 其中不良的饮食与生活习惯是导致的原因之一，不良的生活习惯与饮食因素是形成便秘的主要原因。便秘可能还会引起口臭、长痘痘，严重的话还会得痔疮、出血!
 

　　便秘的调理方法有哪些 便秘的调理：
 

　　合理饮食：排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、 避免煎炸干炒刺激类食品。
 

　　体育锻炼：加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。
 

　　排便训练：排便是受意念控制的，有许多病人是由于久忍大便，经常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射。
 

　　作息有序：维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定， 大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。
 

　　便秘的调理方法有哪些 温馨提示：如果你对于文章中还有其他方面的问题，你可以拨打上海徐浦中医医院的健康热线：021-6685-5555，健康顾问为您讲解，同时根据患者所提供的病情，结合实际给出合理的建议，以便广大患者早日康复。