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    便秘的调理方法有哪些——上海徐浦中医医院

      便秘的调理方法有哪些 上海徐浦中医医院脾胃专病医生说,现在很多人便秘都不进行治疗,而中医认为,便秘主要由于气机郁滞、燥热内结、津液不足和脾肾虚寒所引起的。 其中不良的饮食与生活习惯是导致的原因之一,不良的生活习惯与饮食因素是形成便秘的主要原因。便秘可能还会引起口臭、长痘痘,严重的话还会得痔疮、出血!
     

      便秘的调理方法有哪些 便秘的调理:
     

      合理饮食:排便与饮食关系最为密切,饮食结构决定了大便的性状与次数,所以要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、 避免煎炸干炒刺激类食品。
     

      体育锻炼:加强体育锻炼,增强体质,提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式,增加户外活动,增强肠蠕动,利于排便。
     

      排便训练:排便是受意念控制的,有许多病人是由于久忍大便,经常抑制便意而引起的。便秘的病人,排便规律需重新培养,强化训练,形成条件反射。
     

      作息有序:维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,大便规律同样受生物钟的支配和调节。养成早睡早起的习惯,生活有节奏,生物钟稳定, 大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。
     

      便秘的调理方法有哪些 温馨提示:如果你对于文章中还有其他方面的问题,你可以拨打上海徐浦中医医院的健康热线:021-6685-5555,健康顾问为您讲解,同时根据患者所提供的病情,结合实际给出合理的建议,以便广大患者早日康复。

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