肩周炎的八大误区——上海徐浦中医医院介绍：肩周炎是一种日常生活中比较常见的骨科疾病之一，这种疾病的出现给患者的健康带来很大影响。在日常生活中大家一定要及时地预防，在平时要多观察自己的身体变化，对于肩周炎，很多人存在以下八个误区，一定要警惕!
 

　　肩周炎的误区一：努力锻炼就能治好?

　　运动疗法非常重要，但不是过度锻炼，否则可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连，因此，在综合治疗的基础上适度锻炼即可。

　　肩周炎的误区二：疼痛时应减少活动?

　　肩周炎疼痛时，不活动休息一段时间，的确可以让一些患者自愈，但大部分患者则会越来越厉害，发展为真正的“冻结肩”。

　　肩周炎的误区三：吃止痛药就能好?

　　有统计发现，在曾发生过急性肩痛的被访者中，多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。殊不知，止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。

　　肩周炎的误区四：按摩就是治疗?

　　肩痛时，不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩的确能起到一定的缓解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不恰当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成损伤。
 

　　肩周炎的误区五：缓解即停止治疗?

　　许多患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗。如果不遵循医嘱，凭感觉行事，炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。

　　肩周炎的误区六：小病无需去医院?

　　虽然多数肩关节疾病可以通过各种保守治疗或康复训练来缓解或者治疗，但建议大家如有相关症状应立即就诊，了解不适是否由肩周炎引起。以免混淆肩袖损伤、盂唇损伤、肩峰撞击综合症等治疗方法，延误病情。

　　肩周炎的误区七：疼痛先敷热?

　　在训练后出现疼痛、肿胀情况时应注意及时冷敷，帮助肌肉关节消肿，冰敷时间控制在10分钟到15分钟。热敷可以改善组织血液循环，从而达到更好的训练效果，所以应当放在训练前进行。

　　肩周炎的误区八：打羽毛球治疗肩周炎?

　　做康复锻炼时需避免用力过猛造成二度损伤，应把患臂抬到极限位置后静止一分钟，这样才能起到牵拉肌肉的作用。因此，打羽毛球并不能治疗肩周炎。一些白领长时间面对电脑，使用鼠标手臂的肱二头肌腱容易出现疼痛，建议每天对疲劳部位做反方向的牵拉，从而缓解疲劳，预防肩周炎的发生。
 

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