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    肩周炎患者该如何护理

    肩周炎患者该如何护理?上海徐浦中医医院表示:肩周炎是由于关节长期过度受到压力而引起的,治疗只能起到一时缓解的作用,如不多加护理,一样还会复发。因此,在积极配合诊治的同时,患者也应学习一些缓解此症的护理保健知识。那么,肩周炎的护理保健措施有哪些?

    上海徐浦中医医院,肩周炎护理

    肩周炎患者该如何护理?

    肩周炎的家庭保健方法,其法是先用滚法施于患者肩部内外上下,反复进行按摩可促使肩部肌肉放松,增加血液循环。具体做法为,单手使用滚法在患者肩部周围滚揉4~6分钟。重点按患者肩关节压痛点,按摩5~8分钟。牵拉抖动和旋转活动患肢,手力由轻到重,活动范围由小到大,两手配合用力协调、循序渐进;切勿操之过急,充分活动后再将患肢被动上举,外展外旋,内收后伸内旋,每隔2~3天按摩一次,10次为一个疗程。

    肩周炎患者在治疗的过程中,应注意防风寒,即使是夏天,也要避免空调风直接对着脖子吹。防潮湿,出汗时切忌挡风,被褥常洗常晒,保持干燥清洁。 均衡饮食,肥胖者需指导患者减轻体重,以减轻关节负荷。工作之余,不妨来一杯热姜茶。当然也需要根据病情和体质,适当活动。

    肩周炎在工作时,应注意坐姿,正确坐姿才不会给脖子负担。在椅子上用腰靠,支撑腰部、下巴收回、背部打直,维持正确的弧度,让身体在舒服的状态。无论姿势多正确,停留一个姿势太久,依旧会给肌肉负担。所以每一个小时务必换动作,给自己机会站起来倒水或站起来和同事讨论问题。

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