肩周炎的防治常识——上海徐浦中医医院介绍：肩关节周围炎简称肩周炎，是中老年人常见的一种疾病，由于多发生在50岁左右，故也称“五十肩”。肩周炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，又称为“冻结肩”。

肩周炎开始为肩部某一部位或上臂疼痛，并向颈部肘部放散，活动后加重，严重者夜间痛醒，后期以肩关节活动受限为主，上肢外展、旋转、屈曲等活动受限，不但影响工作，也影响生活起居，吃饭、写字、穿衣和梳头等日常活动都感到困难。
 

肩周炎的治疗的目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、粘连和挛缩，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常活动功能。

1、急性期或早期对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、针灸、理疗或封闭等治疗。

2、慢性期主要以功能锻炼和按摩为主，配合针灸、理疗等进行综合治疗。

3、中医药对肩周炎具有良好的治疗效果，可以选择祛风胜湿、通经止痛、补肾壮骨、活血化瘀等方药进行治疗。
 

肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。方法如下：

(1)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。

(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺;病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

肩周炎一般病程较长，特别是肩关节活动功能受限的，时间可延及数月，甚至一年之久，但大多数患者在一年左右的时间里都有自愈倾向。患肩周炎的中老年人在康复锻炼中，应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，才能取得较好的效果，锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛。

肩周炎是可以预防的。老年人一般缺乏活动，上肢与肩部周围组织的血液循环较差。因此，肩关节的关节囊、肌腱容易变性、钙化，发生炎症。如果老年人平时注意运动，锻炼上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的发生。
 

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