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    上海徐浦中医院:预防冠心病的六个细节。

      冠心病的病情变化非常不稳定,往往会在病后期加速,有时会因为一些高风险因素的刺激而突然加速发展,所以冠心病必须从小预防。注意生活细节,从防寒空气刺激诱发心绞痛和心肌梗塞,多吃易消化和营养丰富的清淡食物,坚持服用疗效好、副作用小的药物,保护自己的健康。

      上海徐浦中医医院专家提醒大家预防冠心病的六个细节。

      1.注意防寒保温。

      冬季室温应在18℃以上,老年人和冠心病患者应进一步提高2℃~3℃。冠心病患者在冬季应随时注意天气变化,及时增加衣物。出门的时候最好戴口罩,避免刮风。在室内,为了防止冷空气刺激引起心绞痛和心肌梗塞,必须避免门窗过大。室内需要通风时,可以打开门窗,进入一点新鲜空气,但室内温度不会一下子下降。

      2.午睡预防。

      (1)午睡时间最好是1小时左右,不要太长太短。起床后,先在床上度活动,慢慢坐下,在心前区、胸部按摩5~10分钟,下床喝水。

      (2)睡姿高脚低,右侧卧位,减少心脏压力,防止呼噜呼噜,应注意座位和伏案睡眠有害,脑缺氧恶化。

      (3)睡前不要吃油腻的食物,不要吃得太饱。过度饱腹会影响心脏的正常收缩和张弛;油腻的食物会增加血液粘度,加重冠状病变。

      (4)午饭后不应立即躺下午睡。此时,大量血液流向胃,血压下降,大脑供氧和营养明显下降,大脑供血不足。一般吃完饭后休息20分钟。

      (5)患高血压的人,睡前禁止服用降血压药。睡觉时血压下降,心、脑、肾等主要器官供血不足,凝血物血小板附着在血管壁上引起血栓,引起缺血性中风。
    预防冠心病的六个细节。

      3.调整饮食结构。

      冬天气候寒冷,人们一般喝水少,容易浓缩血液,加重心脏负担。冠心病患者在寒冷季节多喝热水,多吃易消化、营养丰富的清爽食物,如蔬菜、水果、鱼、瘦肉等。不要吃得太多,不要吃肥肉,不要吃动物内脏,不要喝很多酒,特别是烈性酒防寒,不要加重心脏的负担。当然,正月和节日喝适量的葡萄酒也许不行。

      4.根据需要适当补充。

      冠心病患者在补充问题上,应遵循补充不补充者一般不补充,补充者不补充药物的原则。一些体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选择党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药,以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物。心肌梗塞患者的体温比普通人低1℃~2℃,冬天有怕冷、四肢不温、精神衰退等症状,可以选择红参、附子、桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳补充剂。

      5.保持排便顺畅。

      排便过于用力会增加腹内压力,增加回心血流量,使心脏负荷加重,容易引起心绞痛和心肌梗塞。冠心病患者应养成良好的排便习惯,平时应有意识地多吃含纤维(特别是粗纤维)的食物,如绿叶蔬菜、水果、谷物等。发生便秘时,不要勉强排便,要用饮食和药物改善。另外,很多人喜欢大便时读书、看报纸,这其实是坏习惯,容易形成习惯性便秘,冠心病患者尤其要避免。

      6.吃药预防。

      (1)坚持服药。冠心病的治疗是长期的,短期症状的缓和并不意味着疾病的根治,动脉粥样硬化和血管狭窄仍然存在。放松警惕,停止服药,动脉粥样硬化继续发展,疾病卷土重来,发生重大心脏事件。

      (2)按时服药。冠心病是一个持续的过程,动脉狭窄到一定程度,心肌缺血严重时患者有胸闷、气短等症状,不及时用药治疗,发展后心绞痛,心肌梗塞。

      (3)用药选择。冠心病患者必须坚持服用治疗效果好、副作用小的药物。例如,医生经常处方的麝香保心丸,每天3次,每次2粒,连续服用3个月以上,可以保护血管内皮,抑制动脉粥样硬化的形成,同时可以迅速扩大冠状动脉,改善心肌缺血(临床发现麝香保心丸最快30秒,83.4%的患者5分钟内心绞痛症状缓和),还具有独特的促进缺血心肌血管新生、建立心脏侧枝循环的作用,减少坏死心肌面积,全面保护心脏。

     预防冠心病的六个细节。 温暖提示:适当的体育锻炼有助于冠心病患者的康复。即使在寒冷的冬天,冠心病患者也要适当参加一些力所能及的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做健身操等,以增强体质,增强心脏功能。但是,需要特别注意的是,冠心病患者每天上午6~12点容易发生心肌缺血和心律失常,所以最好在下午运动,以免发生事故。

      上海徐浦中医医院提醒您,以上内容仅供参考,取决于您的实际情况。面临疾病,我们必须尽早预防,早发现,早检查,早治疗,上海徐浦中医医院为您服务。

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