冠心病的病情变化非常不稳定，往往会在病后期加速，有时会因为一些高风险因素的刺激而突然加速发展，所以冠心病必须从小预防。注意生活细节，从防寒空气刺激诱发心绞痛和心肌梗塞，多吃易消化和营养丰富的清淡食物，坚持服用疗效好、副作用小的药物，保护自己的健康。

　　上海徐浦中医医院专家提醒大家预防冠心病的六个细节。

　　1.注意防寒保温。

　　冬季室温应在18℃以上，老年人和冠心病患者应进一步提高2℃~3℃。冠心病患者在冬季应随时注意天气变化，及时增加衣物。出门的时候最好戴口罩，避免刮风。在室内，为了防止冷空气刺激引起心绞痛和心肌梗塞，必须避免门窗过大。室内需要通风时，可以打开门窗，进入一点新鲜空气，但室内温度不会一下子下降。

　　2.午睡预防。

　　(1)午睡时间最好是1小时左右，不要太长太短。起床后，先在床上度活动，慢慢坐下，在心前区、胸部按摩5~10分钟，下床喝水。

　　(2)睡姿高脚低，右侧卧位，减少心脏压力，防止呼噜呼噜，应注意座位和伏案睡眠有害，脑缺氧恶化。

　　(3)睡前不要吃油腻的食物，不要吃得太饱。过度饱腹会影响心脏的正常收缩和张弛;油腻的食物会增加血液粘度，加重冠状病变。

　　(4)午饭后不应立即躺下午睡。此时，大量血液流向胃，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，大脑供血不足。一般吃完饭后休息20分钟。

　　(5)患高血压的人，睡前禁止服用降血压药。睡觉时血压下降，心、脑、肾等主要器官供血不足，凝血物血小板附着在血管壁上引起血栓，引起缺血性中风。
预防冠心病的六个细节。

　　3.调整饮食结构。

　　冬天气候寒冷，人们一般喝水少，容易浓缩血液，加重心脏负担。冠心病患者在寒冷季节多喝热水，多吃易消化、营养丰富的清爽食物，如蔬菜、水果、鱼、瘦肉等。不要吃得太多，不要吃肥肉，不要吃动物内脏，不要喝很多酒，特别是烈性酒防寒，不要加重心脏的负担。当然，正月和节日喝适量的葡萄酒也许不行。

　　4.根据需要适当补充。

　　冠心病患者在补充问题上，应遵循补充不补充者一般不补充，补充者不补充药物的原则。一些体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选择党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药，以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物。心肌梗塞患者的体温比普通人低1℃~2℃，冬天有怕冷、四肢不温、精神衰退等症状，可以选择红参、附子、桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳补充剂。

　　5.保持排便顺畅。

　　排便过于用力会增加腹内压力，增加回心血流量，使心脏负荷加重，容易引起心绞痛和心肌梗塞。冠心病患者应养成良好的排便习惯，平时应有意识地多吃含纤维(特别是粗纤维)的食物，如绿叶蔬菜、水果、谷物等。发生便秘时，不要勉强排便，要用饮食和药物改善。另外，很多人喜欢大便时读书、看报纸，这其实是坏习惯，容易形成习惯性便秘，冠心病患者尤其要避免。

　　6.吃药预防。

　　(1)坚持服药。冠心病的治疗是长期的，短期症状的缓和并不意味着疾病的根治，动脉粥样硬化和血管狭窄仍然存在。放松警惕，停止服药，动脉粥样硬化继续发展，疾病卷土重来，发生重大心脏事件。

　　(2)按时服药。冠心病是一个持续的过程，动脉狭窄到一定程度，心肌缺血严重时患者有胸闷、气短等症状，不及时用药治疗，发展后心绞痛，心肌梗塞。

　　(3)用药选择。冠心病患者必须坚持服用治疗效果好、副作用小的药物。例如，医生经常处方的麝香保心丸，每天3次，每次2粒，连续服用3个月以上，可以保护血管内皮，抑制动脉粥样硬化的形成，同时可以迅速扩大冠状动脉，改善心肌缺血(临床发现麝香保心丸最快30秒，83.4%的患者5分钟内心绞痛症状缓和)，还具有独特的促进缺血心肌血管新生、建立心脏侧枝循环的作用，减少坏死心肌面积，全面保护心脏。

　预防冠心病的六个细节。　温暖提示:适当的体育锻炼有助于冠心病患者的康复。即使在寒冷的冬天，冠心病患者也要适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操等，以增强体质，增强心脏功能。但是，需要特别注意的是，冠心病患者每天上午6~12点容易发生心肌缺血和心律失常，所以最好在下午运动，以免发生事故。

　　上海徐浦中医医院提醒您，以上内容仅供参考，取决于您的实际情况。面临疾病，我们必须尽早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院为您服务。