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    按摩穴位可以有效防治冠心病

      冠心病是中老年人最常见的一种疾病。中医认为,发生本病的主要原因是“气滞血淤”,与心肝脾肾等脏功能失调有关。此病所表现的症状有心绞痛、心律不齐、心肌梗死及心力衰竭等那么如何通过按摩防治冠心病呢?具体方法如下:

      1、预备式

      取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

      2、按揉大椎穴

      将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指等附于穴位旁,适当用力按揉0.5~1分钟。

      功效 振奋阳气,通络镇痛。

      3、拿捏肩井穴

      用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5~1分钟。双肩交替进行。

      功效 放松肌肉,活血通络。

      4、捏腋前

      将一手拇指放在对侧腋前,其余4指放在腋窝下,对合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分钟。双侧交替进行。

      功效 活血通络,疏经止痛。

      5、摩揉膻中穴

      将右手掌掌根紧贴膻中穴,适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5~1分钟。以局部发热为佳。

      功效 宽胸理气,清心除烦。

      6、团摩上腹

      将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。以上腹部发热为佳。

      功效 宽胸理气,健脾和胃。

      7、分推肋下

      将双手四指并拢,分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁,沿季肋(胸腔下缘)分推0.5~1分钟。

      功效 调中和胃,理气止痛。

      8、合按内关穴、外关穴

      将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴和外关穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。双手交替进行。

      功效 安神镇静,和胃理气。

      9、掐按足三里穴

      将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上,其余四指附在小腿后侧,适当用力掐按0.5~1分钟。双下肢交替进行。

      功效 补脾健胃,调和气血。

      10、揉按三阴交穴

      将左(右)下肢平放在对侧膝上,右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双穴交替进行。

      功效 交通心肾,宁心安神。

      (本文来源于家庭医生在线)

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