1.什么是冠心病?

　　心脏是人体的重要器官，为心脏提供血液和营养的血管称为“冠状动脉”。如果冠状动脉出现动脉粥样硬化和斑块，动脉的管腔就会变窄，管腔内的血流量就会减少。随着血流量减少的加重或患者心肌消耗的增加，如体力活动的增加、情绪的剧烈变化等。，最终会出现心肌供血供氧不足，导致胸闷、憋气等一系列症状。如果长期吸烟、长期高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症、同型半胱氨酸等危险因素失控，患冠心病的风险会非常高。在冠心病早期，即冠状动脉狭窄程度为50%~70%时，大多数患者基本没有不舒服的感觉，一般在做心电图和体检时发现，或在重体力活动、饱餐、情绪激动、过度疲劳后发现心绞痛症状。

　　什么是冠心病?冠心病防治知识

　　心绞痛的主要症状是:胸闷、紧，或有压迫感，窒息伴有左胸区和胸骨后紧。疼痛一般持续3~5分钟，休息或服用硝酸甘油等药物后症状可缓解;而心梗则是上述部位剧烈疼痛，常呈针状，伴有烦躁不安、出汗、面色苍白，甚至有一种要死了的感觉。心绞痛和心肌梗死都属于冠心病，是冠心病的不同阶段。据有关调查资料显示，猝死患者中有一半以上是由心脏病引起的，而在心脏病患者中，有20%~30%的猝死是由心肌梗死引起的。

　　二、冠心病的病因是什么?

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　　冠心病常见的危险因素有:高血压、高血脂、性别、年龄、不良饮食习惯(吸烟、饮酒、熬夜)、糖尿病、肥胖、高尿酸血症、同型半胱氨酸、早发冠心病家族史、环境因素等。随着社会的不断发展，人们的物质生活水平不断提高，高脂肪食物如油、蛋黄、肉类、动物内脏等。每天都在不断的出现，越来越多的人患上了高血脂。同时，随着社会的发展，人们的工作节奏越来越快，竞争压力也越来越大。他们经常处于过度疲劳的状态，容易产生紧张、焦虑、失眠等负面情绪。工作压力和负面情绪会使人体分泌肾上腺素、糖皮质激素、儿茶酚胺等升高血压和血糖的激素。随着血糖、血脂、血压的升高，体内血小板的聚集也会增加。在各种因素的影响下，冠状动脉硬化、斑块形成、管腔狭窄，甚至血栓形成，从而导致心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等冠心病症状。

　　三、如何预防冠心病

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　　1.改变不良饮食习惯:俗话说:“病从口入。”人们的日常饮食习惯与冠心病密切相关。1.高脂饮食是冠心病的罪魁祸首。患者必须严格控制高脂肪食物的摄入;中国营养学会推荐的三大营养素比例为:推荐碳水化合物占45% ~ 60%，脂肪占25% ~ 35%，蛋白质占15% ~ 20%。这种饮食既能满足全天的能量需求，又能控制体重增加，对预防糖尿病、高血压、冠心病有很大帮助。如果患者感到饥饿，可以增加新鲜蔬菜和水果的量，因为蔬菜和水果中的食物纤维丰富，在增加饱腹感的同时，可以促进胃肠蠕动，防止便秘，降低胆固醇含量;另外，在日常饮食结构中，要控制盐的摄入，包括酱油、味精、腌制咸菜等食物。每天食盐总量应控制在3 ~ 5g以下;同时，增加微量元素和无机盐的摄入，如锌、镁、镉等，可以预防糖尿病和冠心病。

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　　2.保持轻松愉快的心情。

　　人的情绪与疾病的发生密切相关，如糖尿病、高血压、冠心病等多种疾病。所以减少工作生活的压力，每天保持轻松愉悦的心情是非常重要的。养成规律的作息习惯，早睡早起，不熬夜，保持良好充足的睡眠非常重要，对于冠心病的预防非常重要。

　　3适当的运动

　　适当的运动对患者的健康很有帮助:适当的体育锻炼不仅可以增强体质，还可以减轻生活和工作的压力，做到劳逸结合，对高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的预防很有帮助。患者可以根据自己的具体情况选择合适的运动，如瑜伽、太极、健美操、自行车、乒乓球、慢跑等。，但要注意循序渐进，避免过度运动，以免对身体造成伤害。

　　什么是冠心病?冠心病防治知识

　　与冠心病、肥胖、高血糖、高血脂、高血压、高尿酸血症、同型半胱氨酸有关，与人们的生活环境、生活方式、饮食习惯密切相关。所以患者一定要养成良好的生活、饮食、运动习惯。