随着秋冬的到来，疾病也随之而来。秋冬季节是疾病的高发季节，也是一些老问题的痛苦时期，如骨关节炎患者。骨关节炎是一种由各种因素引起的退化性关节疾病。普通老年人或女性，或过度使用关节的人，都会患上这种疾病，常表现为关节疼痛，行动不便。

什么食物有利于骨关节炎的恢复？

第一，牛奶。骨关节炎患者应多补钙。老年人比年轻人需要补钙50%，需要补充很多含钙食物。牛奶是钙的好来源。牛奶含有多种氨基酸、大量钙和少量铁。普通人每天喝牛奶可以预防骨质疏松。而且牛奶中的营养物质容易吸收，对儿童的生长发育和一些关节疾病的预防有很大的作用。因此骨关节炎患者可适量饮用牛奶补钙。

第二，绿茶。绿茶性温和，抗氧化剂丰富，有利于缓解关节炎引起的疼痛和不适。

第三，三文鱼富含维生素、钙、脂肪酸等营养成分，有助于缓解肿胀和疼痛，预防一些心血管疾病，降低血压。

第四，豆制品。也可以多吃富含维生素和钙的豆制品，有利于强健骨骼。

骨关节炎患者应少吃甜食，避免油腻食物。油腻的食物会产生物质，使身体代谢紊乱，加重病情。最好不要吃海鲜。海鲜会产生一种物质，使体内合成尿酸结晶，加重病情。少吃菠菜等草酸含量高的食物，草酸会与钙反应产生草酸钙，不利于钙的吸收。

骨关节患者应注意适当的运动，不要长时间保持姿势，经常活动，如外出打球等，可以减轻或预防疼痛，但要注意防护措施，佩戴护腕护膝，穿轻松的鞋子，或携带轻便的拐杖。

注意不要剧烈运动，否则关节疼痛会加重。不要过度劳累或受伤，否则会损伤软骨组织，引起骨关节炎。冬季注意保暖，特别注意关节部位，坚持每天做拉伸运动保护关节。

骨关节炎是一种需要长期护理的疾病，不仅要依靠药物治疗，还要有良好的生活习惯、饮食习惯、乐观积极的心态，在阳光充足的日子出去散步，放松阳光，缓解压力。

膝关节骨关节炎怎么治疗？

老年人中膝关节骨关节炎发病较多，病人多表现为膝关节酸软疼痛，活动受限。严重者可出现关节变形、肌肉萎缩甚至残疾。因此，专家提醒，一旦患者在临床上发现自己有此类疾病，必须及时进行相应的治疗，以尽可能保证疾病的恢复。

预防软骨进一步磨损是治疗膝关节炎的关键。硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂能促进软骨合成，抑制关节软骨分解，具有抗炎作用。硫酸根富含硫酸氨基葡萄糖，也是合成软骨基质的必需成分之一。这种药物可以缓解疼痛症状，改善关节功能，长期服用也可以延缓关节结构的破坏。硫酸氨基葡萄糖起效缓慢，但药物安全性好，适合长期基础治疗。膝关节炎的关节镜治疗是将直径为5毫米的棒状光学内窥镜通过关节间隙放入关节腔，将病变部位和组织放大4~6倍显示在监控器上，用小工具修复关节软骨，清洁关节腔。

早期诊断和及时正确的治疗是成功的关键。如果能及时诊断，尽快得到正确的治疗，膝关节骨关节炎对减少后遗症起着决定性的作用。

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