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    一到秋冬就关节痛?做好这5大保健措施,关节炎不易复发!

      关节炎,泛指在人体关节及其周围组织由各种原因导致的炎性疾病。很多关节部位都会出现关节炎,并不是一种单一的疾病。得了关节炎以后,会出现关节疼痛、红肿、发热、出功能障碍等症状,严重影响日常生活。关节患者是非常怕冷的,在寒冷天气下症状会加重,接下来就让我们一起来了解一下,关节炎患者应该如何在秋冬季节做好保养工作。

      关节炎患者在秋冬季节怎样保养呢?

      1、做好病变部位的保暖工作

      很多关节炎在气温下降的时候都会出现加重的情况,气温低会让血管收缩,病变周围的血液循环比较差,疼痛等不适感觉都会加重。所以在秋冬季节最应该做的一件事,就是做好关节部位的保暖工作,如果得了踝关节炎,不要在秋冬季节露脚踝。如果得了膝关节炎,最好能够带上护膝。如果得了腕关节炎和手关节炎,出门的时候要带上手套。

      2、适当的进行锻炼

      有些关节炎患者会产生这样的疑问,那就是得了关节疾病以后还能不能运动运动,会不会让关节疾病加重?这个问题是值得大家关心的,因为一些过于严重的关节病患者,盲目运动会让病情更加严重。在进行运动之前,最好能够询问一下医生,让医生给自己制定一个最合适的运动计划,然后对着计划实行,这样是比较科学的。运动的时候要讲究方式方法,循序渐进,不要过度运动,不然容易让关节功能出现进一步的损伤。

      3、多做理疗

      秋冬季节是一个非常适合做理疗的季节,温度正适宜。得了关节炎要进行积极的治疗,除了去医生那里治疗以外,也可以辅助以物理疗法,缓解不适症状,促进血液循环,疏通经络。对于关节炎患者来说,在理疗方面要引起足够的重视,要去正规的理疗场所,不要去一些不正规的美容院或者小的诊所,错误的理疗会让病情更严重,甚至会产生不可逆转的伤害。

      4、解决超重问题

      秋冬季节新陈代谢不会像夏天那么快,所以很多人都容易出现肥胖的问题,而且要贴秋膘,贴着贴着就胖了。肥胖对于关节炎患者来说,并不是一个好的兆头,增加骨关节承受的压力,会在运动的过程中更容易产生关节磨损,不利于疾病的康复。减肥中需要注意一个问题,那就是不要过度运动,虽然运动是最好的减肥方法,但是必须得讲究循序渐进,要分清轻重缓急,做好两方面的权衡。

      5、营养要跟上

      秋冬季节做好保养工作,离不开在饮食方面的调理。关节炎患者要多多补钙,多吃一些蛋类、豆制品、牛奶等食物,蔬菜和水果也要多吃。但是要把握好量,过度补钙是没有用的。

      关节炎患者在秋冬季节是比较难过的,想要让自己舒服一些,除了继续积极配合医生治疗以外,还要在生活中做好养护。以上便是关节炎患者秋冬季节保养关节需要做的几件事,希望大家能够记在心里。

      (本文来源于家庭医生在线网)

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