高血压不仅仅是血压偏高这么简单，高血压可以引起我们身体的一系列疾病，对我们的身体造成很大的危害。近几年来越来越多的人患上高血压，那么什么样的人群更容易发生高血压，我们该如何避免高血压？

以上5种人群已经被列为高血压的高发人群，快来看看你吧！

1、饮食不利于健康。

膳食对我们的身体有很大的作用，食物中的盐分对于调节血压有很重要的作用，我们经常吃一些含盐较多的食物会增加患高血压的风险，比如很多人每天不可缺少的咸菜，这些都含有很高的盐分，可能导致血压升高。在烹饪食物的时候，我们也要确保把盐的摄入控制在一个合理的范围内。

2、经常抽烟、喝酒。

长时间或过多饮酒都可能导致我们的血压升高，特别是那些有酗酒生活习惯的人更容易发生高血压。我们每天都会因为各种各样的原因而喝酒，但是一定要把酒精的摄入控制在一个合理的范围内，过量饮酒会导致一系列的身体问题，大量的吸烟还会导致血压升高，所以，在日常生活中，我们要尽量少喝点酒。

3、压力过大。

过度紧张会引起一系列的身体问题，特别是高血压。当今社会，许多人长期处于高压力状态，这种状态会给我们的身体带来很大的安全隐患，为了我们的身体健康和更加快乐的生活，我们一定要学会调节自己的情绪，避免长时间处于过压状态。

4、过度肥胖。

肥胖症可以引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，等等。平时生活中，你必须做到健康饮食，健康生活，让自己的身材保持在一个合理的范围内，尽量避免过度肥胖。

5、家族遗传。

我们经常发现，父母有高血压的人更容易患高血压，这与我们的遗传基因有一定的关系，但我们要注意，基因是不能改变的，但健康的饮食和生活习惯会减少我们得高血压的几率，所以一定要注意自己的身体健康，饮食健康，健康锻炼。

对于我们的身体来说，高血压对我的生活有很大的影响，如果我们患上高血压，仅仅靠药物治疗，仍然不能完全消除高血压的影响。使我们有更健康的身体，更快乐的生活，避免不良的饮食习惯、不良的生活习惯，以及更健康的生活。

如何避免高血压？上海徐浦中医医院提醒您，以上内容仅供参考，具体取决于您的实际情况。面临疾病的早期预防、早期发现、早期检查、早期治疗，上海徐浦中医医院将为您提供优质的服务。