高血压患者有一些禁忌，即避免吸烟和辛辣食物。而且平时一日三餐还要注意三低三少，即低盐、低脂、低热量、少甜少酒、少喝茶。

那么高血压应该注意哪些饮食原则呢？

高血压可能在身体发生其他疾病时并发，但大多数患者在第一次被诊断为高血压时没有其他疾病。原发性高血压患者病因不明，但发现家庭有高血压史。50岁以上。肥胖。

吃太咸导致钠离子摄入过多。过度吸烟和饮酒。经常面临压力的人容易患高血压。

高血压治疗以药物治疗为主，调整饮食类型，控制体重为辅。当血压持续高于160/95毫米汞柱时，需要药物治疗。许多医学研究证实，长期定期服药可以有效减少高血压突然发作造成的死亡或残疾。因此，患者不应随意停药，家属也应履行监督职责，提醒定期服药，以免情绪兴奋或压力导致血压突然升高，诱发中风等更严重的疾病。

锻炼对高血压的重要性:有句话叫:年轻的时候，用健康换钱，年老的时候，用锻炼换健康。运动不仅可以促进血液循环，减少胆固醇的产生，还可以增强肌肉、骨骼和关节僵硬的发生。锻炼能增进食欲，促进胃肠蠕动，预防便秘，改善睡眠。有连续运动的习惯:有氧运动最好有帮助。有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳。

高血压患者不能吃什么食物？

高血压患者可以吃白肉和红肉。白肉主要指鱼、鸡、海鲜等低脂高蛋白肉类。红肉是指牛羊猪的瘦肉；

不能吃高脂肪、高胆固醇的食物。主食有蛋黄、肥肉、内脏、含油量高的植物种子，如花生。

建议高血压患者平时考虑喝刺五加茶。高血压患者应控制盐和高脂肪的摄入，情绪激动，戒酒戒烟。

长期服用降压药控制血压。最好在家准备一个血压计，随时监测血压。高血压患者应控制盐和高脂肪的摄入，避免情绪激动，戒酒戒烟。

高血压应该注意哪些饮食原则？

1.饮食有节：做到定时定量.不要过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不能偏食。

2.低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。由于盐能使小动脉痉挛，血压升高，加速肾小动脉硬化过程。盐分过多容易使体内水钠滞留，引起水肿。

3.多吃富含维生素b和维生素c的食物，如新鲜蔬菜和水果。如豆芽、水果、海带、紫菜、木耳等。

4.多吃有降压作用的食物，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、水母等。

5.忌烟，忌烟。香烟中的尼古丁能刺激心脏和血管，增加血压，加速动脉粥样硬化的形成。

6.少吃动物脂肪。不吃动物内脏。少吃甜食，低热量，低脂肪，低胆固醇。

7.少吃动物蛋白。多吃植物蛋白，如豆类和豆制品。动物蛋白应该多吃海鲜和鱼。例如，海参、水母和一些鱼不仅能提供人体所需的蛋白质，还能降低血压。

少量饮茶，适量饮酒。茶中含有少量的茶碱和黄嘌呤，有利于治疗高血压。茶叶中的维生素可以预防动脉硬化。但喝太多茶会引起兴奋、失眠、心悸。因此不能多喝。少量饮用啤酒、葡萄酒、黄酒等低度酒，可扩张血管，促进血液循环。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

总之，高血压患者的饮食以清淡为主，宁素勿肉，宁淡勿浓，宁饥不饱，生活中做到调情，益肾精，谨慎饮食。高血压应该注意哪些饮食原则？去正规医院看病。上海徐浦中医医院作为市医疗保险的定点单位，具有丰富的临床诊疗经验，可根据患者的实际情况制定个性化的治疗调理方案，为广大市民的健康保驾护航。