一般来说，收缩压小于130mmHg，舒张压小于80mmHg时，血压的范围是正常的。如果收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg，就可以诊断为高血压。很多人疑惑，为什么自己的收缩压明明在正常范围内，舒张压却略高，医生却诊断为高血压。这是因为只有舒张压高，也是高血压的一种，不能轻易忽视。

　　只有舒张压才是高血压?舒张期高血压可以通过这三种措施来缓解。

　　只是舒张压。是高血压吗?

　　舒张压其实就是心脏放松，血液释放到血管时的血压。只是舒张压太高，也是高血压的一种。这是一种相对原发性高血压。常见于中青年。这类患者普遍存在肥胖或工作压力大的问题，因此心脏负荷过重，导致舒张压偏高。但由于中青年人的身体，血管弹性比较好，所以收缩压还是在正常范围内。如果不重视舒张期高血压，很可能会逐渐发展成收缩压和舒张压高于正常的高血压。

　　只有舒张压才是高血压?舒张期高血压可以通过这三种措施来缓解。

　　舒张期高血压怎么办?

　　1.控制你的体重

　　舒张期高血压有相当一部分是因为超重导致心脏负荷过重。因此，在心脏舒张期，大量血液滞留在血管中，导致血压升高。所以，如果患者能减肥，减轻心脏负担，及时治疗调整，是可以慢慢恢复的。

　　2.缓解压力

　　压力也是舒张压高的一个主要原因。现代人生活节奏快，任务重，经常熬夜，饮食不规律，会对身体造成非常不好的影响，这也是为什么舒张性高血压在中青年中比较常见的原因。因此，要注意调节工作和生活中的压力，及时休息，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心情。

　　只有舒张压才是高血压?舒张期高血压可以通过这三种措施来缓解。

　　3.注意你的饮食

　　年轻人和中年人更喜欢时尚和方便，所以他们经常吃一些快餐，烧烤，火锅等。这些食物中的盐和各种调味品含量较重，给身体增加了不必要的排泄负担，也导致了舒张性高血压。所以要多注意饮食，少吃高热量高盐高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

　　舒张性高血压也是高血压的一种，多见于青壮年，主要是压力和不良生活习惯所致。但如果不治疗和控制，会发展成收缩期高血压，治疗起来会比较麻烦。所以这类患者要注意控制体重，缓解精神压力，养成良好的生活习惯，注意饮食。