越来越多的人成为高血压的目标。疾病会逐渐发展，甚至让其他并发症侵入。作为一种影响脑、肾等器官健康的慢性疾病，会加速其发展。它恶化的风险因素很多。因此，在指标变化的过程中要引起足够的重视，采取合理的措施进行处理，否则会有血管破裂出血的风险。那么，高血压不请自来的原因是什么呢?

　　1.情绪波动

　　高血压的侵袭与平时不注意情绪稳定控制有关。保持良好的心态，懂得释放压力，保持舒适的心情，血压自然会稳定下来。但有些人脾气暴躁，不冷静处理事情，经常生气焦虑。这些负面的情绪影响会干扰内分泌，甚至增加肾上腺素的量。激素发生变化，血压也会发生变化。严重时容易出现高血压。所以要知道正确情绪控制的重要性。

　　2.饮食错误

　　为了保持血压正常，适当的饮食是必要的。很多人之所以从口中得病，首先是不知道食物的营养价值和成分，容易影响血压的变化，大量获得，增加了后续疾病的可能性。

　　常见的高糖食物、高脂食物、高盐食物都有这方面的隐患。所以吃之前一定要详细了解，根据自己的情况选择合适的食物，不要随意食用，防止一些严重疾病的侵袭。

　　3.长期抽烟喝酒

　　很多人的高血压是因为长期吸烟和酗酒而不请自来的。为了保持健康，远离烟酒是很重要的。但是，经常过量饮酒、过量吸烟会对身体造成刺激，往往会增加慢性病的患病率，甚至在出现疾病的情况下加速其发展，这也是很多人高血压无法控制的原因。如果能戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，不仅可以提高抵抗力，保护血管，还可以绕开慢性病。

　　4.缺乏锻炼

　　高血压的原因是长期缺乏锻炼。为了保持健康，我们应该积极参加体育运动。通过加强体育锻炼，可以增强抵抗力，促进血液循环，增强新陈代谢。在运动的过程中，我们可以扩张血管，从而降低其压力，达到稳定血压的目的。

　　如果持续运动不足，身体会逐渐发胖。肥胖是慢性病的危险因素，要及时避免。我们可以通过一些简单的有氧运动来调整身体，我们会发现内分泌更加稳定，心肺功能得到改善。