高血压是一种慢性病。患者应长期服药，降低和控制血压，以免高血压造成严重危害。患高血压的原因有很多。如果没有，就要懂得预防。已经患有高血压的，需要积极治疗，按时服药。那么，高血压的防治措施有哪些呢?今天就给大家详细介绍一下。

　　高血压的防治措施

　　一般将慢性高血压分为三个阶段，有助于掌握病情发展，制定合理的防治措施。

　　①第一阶段:血压达到确诊高血压的水平，无脑肾临床并发症。

　　②第二阶段:血压达到确诊高血压的水平，且有下列情况之一:体检、X线、心电图或超声检查有左心室肥厚;眼底动脉普遍或局部变细;蛋白尿和血浆肌酐浓度略有增加。

　　③第三阶段:血压达到确诊高血压的水平，并有下列情况之一:脑出血或高血压脑病;左心衰竭;肾衰竭;眼底出血或渗出，视乳头水肿可选。

　　补充钙、钾可防止高盐摄入引起的血压升高，对轻度高血压有明显的降压作用。因为增加钾的摄入有利于钠的排泄，所以补钙补钾都有降压作用。常见的含钙、钾的食物有很多，如虾、核桃、大骨头、牛奶、海带、黄豆、生菜、芹菜、丝瓜等。保持冷静，尽量少说话，保持轻松的心情，在情绪上保持冷静和镇定，有助于预防和减少高血压;对于低盐和高血压的人来说，菜里的盐要减少到原来的一半。因为盐的成分是钠，所以高血压的原因之一就是血容量过多。