浦东治疗高血压医院哪家比较好——上海徐浦中医医院的妇科医生介绍：血压高意味着对血管壁的压力大，如果不加以控制，可能会危害身体的健康。那么除了使用药物控制血压以外，还有什么方法可以有效的控制血压呢?

  中医医生建议，平时生活注意一些小问题，也是可以有效控制的。比如：

　　一、 早餐宜清淡，不可过饱，也不可不吃。

　　二、 晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。因为进水量不足，会增加血粘度，导致血栓形成。

　　三、 温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40摄氏度左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

　　四、 中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。如果在办公室午休，坐在沙发上打一下盹也有益于降压。

　　五、 按照医嘱吃药，不要忘记，不要擅自停药或者加重剂量。如果控制效果差，应该在医生的指导下换药，或者增减剂量。

　　六、 高血压患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

　　七、 避免情绪波动大，如生气、悲伤等都会影响血压值，引发不良后果。

　　八、 起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

　　九、 切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

　　十、 坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张，降压效果明显。

　　十一、 少盐、少油，不应只求“味道好极了”而随心所欲，大饱口福。

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