现在，颈椎病的发生率特别高。 除了与骨骼退化有关外，还与不良的生活习惯有关。 因此，有必要了解可能导致颈椎病的生活习惯，及时避免或改正，以降低患颈椎病的风险。 发生率，使生活质量得到提高。

哪些坏习惯可能导致颈椎病？

1.喜欢坐在柔软的沙发上

很多人下班回家后喜欢坐在沙发上打发时间，却不知道这是一种可能会损伤颈椎的习惯。 虽然可以暂时给人一种比较舒服的感觉，但是会对颈椎造成较大的压力。 长此以往，可能会导致颈椎病。 建议在感到疲劳时保持正确的坐姿，以保持颈椎的合理弧度。

2.长时间低着头

因工作或学习而长时间低头的人也更容易患颈椎病，因为颈后部的肌肉会一直处于紧张状态，肌肉的弹性和稳定性随着时间的推移会恶化，这将导致紧张。 可能引起颈椎间盘突出，引起颈椎病。

3、长期使用不合适的枕头

每个人的睡眠习惯都不一样，有的人喜欢高点的枕头，有的人喜欢低点的枕头，有的人甚至根本不喜欢枕头。 事实上，过高或过低的枕头都可能对颈椎造成伤害，因为它会使颈部的肌肉处于紧张状态，增加劳损的机会。 通常，10厘米左右的枕头比较合适。

4.经常穿高跟鞋

穿高跟鞋可以让女性的身材比例更加完美，但可能会对颈椎造成伤害，尤其是鞋跟超过5厘米的高跟鞋，会导致重心前移，促使骨盆前倾，对颈椎的伤害更大。 随着时间的推移，压迫会导致颈椎损伤。

5、早上经常趴在桌子上小睡

很多上班族为了节省时间，中午趴在办公桌上趴着小睡，殊不知这种习惯会使颈椎发生弯曲变形，最终可能导致颈椎病。 建议尽量躺着睡觉。 如果条件不允许，也可以睡在椅背上。

这些看似不是很重要的事情，却可能对颈椎造成长期的伤害，导致颈椎病的发生。 在轻微的情况下，患者可能会出现颈部疼痛和活动受限。 严重时，可能导致大脑供血不足，出现头晕、头痛等症状，严重影响患者的生活治疗。 有的患者甚至需要通过手术来缓解病情，所以平时要做好预防工作。 转动你的脖子。