肩周炎如何预防——上海徐浦中医医院介绍：肩关节周围炎是中老年常见的疾病，发病多见于50岁左右，所以又叫“五十肩”，中医称之为“漏肩风”。发病原因多为局部感受风寒，受到外伤，或是劳累过度引起肩部软组织无菌性炎症。另外，有些人到了更年期，由于内分泌紊乱，也可引起肩周炎。如不及时防治，可引起包括关节囊在内的软组织粘连，即肩周炎(粘连期)。医学上又称“冻结肩”。阅读文字太麻烦>>>点击【直接在线咨询】

　　肩周炎如何预防

　　1、体育锻炼

　　加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

　　2、谨防营养不良

　　营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

　　3、保暖防寒

　　受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

　　4、加强肩关节肌肉的锻炼

　　可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

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