肩周炎是一种常见的慢性病。患肩周炎对个人健康有严重影响。患此病后，建议患者朋友积极采取针对性的治疗措施，使肩周炎得到深度控制。如何详细治疗肩周炎比较理想?在这里，我们将详细讲解肩周炎的相关护理方法。
肩周炎怎么护理?
1.用健侧拇指或手掌自上而下按压揉捏患侧肩关节前外侧1 ~ 2分钟。可以用拇指在局部痛点点一下。
2.用健手第2 ~ 4指的指尖按摩肩关节后侧各部位1 ~ 2分钟。如果按摩过程中发现局部痛点，也可以用手指点一下。
3.用健侧拇指及其他手指的联合动作揉捏患侧上肢上臂肌肉，自下而上揉至肩部，1 ~ 2分钟。
4.也可以在肩外展等功能性体位的情况下用上述方法按摩，在按摩的同时全方位锻炼肩关节。
5.最后用手掌自上而下按摩1 ~ 2分钟。对于肩背那些不能按摩的部位，可以用拍打的方式治疗。自我按摩可以每天做一次，坚持1 ~ 2个月，会有很好的效果。
以上就是如何护理肩周炎。肩周炎很难治疗。希望患者朋友们能够重视正规的治疗和护理，让肩周炎的危害在短时间内得到深度控制。
(本文来自国民健康网)
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