• 市医保定点单位
  • 上海中医药大学临床教学基地
  • 上海市中医药学会会员单位
  • 敬老工作先进社区单位
  • 上海市社会医疗机构协会会员单位
  • 诚信创建企业
  • 上海市老年基金会公益项目定点医院
  • 浦东新区文明单位
  • 当前位置: 上海徐浦中医医院 > 中医骨伤科 > 肩周炎 >

    肩周炎在日常生活中如何预防?

      保暖。

      肩周炎也是诱发肩周炎的一个因素。肩周炎患者以中老年人为主。平时肩膀要保暖,最好不要让肩膀着凉。

      有正确的坐姿和睡姿。

      平时坐着的时候要挺胸,避免低头,减少肩部肌肉劳损,睡觉的时候要保持正确的睡姿。最好不要侧睡,避免一侧肩膀压力过大。经常伏案工作的人要注意不要长时间保持同一个姿势。工作30分钟后,他们必须活动一下肩膀,做一些简单的拉伸动作。

      加强体育锻炼

      运动后可以增强肩关节周围的肌肉,有效延缓肩周炎的发生,对预防肩周炎有很大的帮助。可以选择瑜伽、太极拳、跳绳等运动,但运动时要根据自身情况合理运动。最好不要做剧烈运动。

      立即去看医生

      当肩部受伤或拉伤时,一定要及时处理,肩关节暂时不要活动,有效避免肩关节内的肌肉和肩关节受到严重损伤。

    服务导航

    • 徐浦医院位置
    • 徐浦楼层位置
    • 徐浦预约通道
    • 徐浦就诊流程
    • 徐浦医生门诊
    • 徐浦在线沟通

    健康热线:021-6685 5555
    地址:浦东新区上南路4091号(近凌兆路)

    公安部备案号:31011502000970
    ICP备案号:沪ICP备16020585号-19
    医疗备案:沪卫(中医)网审【2014】第20013号
    本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据。