肩周炎的全称是肩周炎，又称漏肩风、冻结肩。是肩关节周围组织的一种无菌性炎症，主要表现为肩痛和肩部运动障碍。常发生于50岁左右，故又称“五十肩”。因为在这个年龄段，体内钙流失较多，激素水平降低，容易得这种病。女性发病率略高于男性。颈椎病、糖尿病、偏瘫患者肩周炎发病率高。

　　肩周炎肩周炎是一种自限性疾病，具有自愈倾向。数月甚至数年后，炎症可逐渐消退，症状减轻。

　　肩周炎

　　发现大部分是肩痛，发冷，行动不便。有的患者累及整个上肢，疼痛部位不固定，尤其是夜间，常因疼痛而无法安心入睡。

　　晚期肩周炎

　　表现为肩关节粘连，运动功能明显受限，尤其是肩关节外展时，出现典型的“肩扛”现象。患者的活动自然受限，尤其是不能背着手，不能梳头。肩部肌肉僵硬、紧张、肌肉萎缩，肩关节周围有明显压痛。

　　肩周炎康复期

　　一般在发病后7~12个月左右，炎症逐渐消退，疼痛逐渐减轻，肩关节粘连缓慢进行性松动，活动度逐渐增加。

　　肩周炎虽有自愈的趋势，但其自然病程长达半年至三年，可影响穿脱外套、洗漱、梳头、系腰带、束腹、使用卫生纸等日常生活活动，给患者带来极大的痛苦和不便。所以疾病一旦确诊，就要及时治疗。

　　那么除了入院接受按摩治疗，服用止痛药暂时缓解疼痛外，患者如何通过做一些简单的运动来缓解疼痛呢?

　　1.钟摆运动

　　患者站在身体前方，患肢完全放松，利用上肢重力模拟在无痛范围内前后或左右摆动的钟摆。如果病人能忍受，可以增加手里的重量。

　　2.自绘训练

　　可以选择各种姿势，达到肩部伸展受限的效果。

　　3.攀爬动作

　　将患肢靠墙攀爬，将身体完全压向墙壁180°，停20分钟。

　　轻拍受影响的肢体

　　目的是分离和缓解肩部软组织粘连。

　　虽然肩周炎是一种自愈性疾病，预后良好，但治疗不当会加重病情，延长病程，留下永久性性功能障碍。如果非手术治疗无效，可在医生建议下选择手术治疗。

　　正常人预防肩周炎要注意以下三点:

　　1.保持肩部温暖。

　　寒冷季节多穿衣服，夏季避免空调直吹和淋浴。

　　2.不良姿势不可取。

　　长期伏案工作的人应该经常起来活动活动。使用电脑时，尽量将肘关节放在桌子上，避免悬空。

　　3.日常锻炼必不可少。

　　运动要以肩关节活动为主，注意左右肩关节的平衡。