牙齿美白是指在牙齿表面或内部放置化学氧化漂白药物，与牙齿发生化学反应，使牙齿本身的颜色变白，或者用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿的本色，使牙齿变白的过程。牙齿美白的方法主要有冷光美白和激光美白。

适应人群美白牙齿。

1.轻中度四环素牙，氟斑牙，或其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑牙，一般采用冷光美白牙治疗可达到满意的效果。

2.重度四环素牙、氟斑牙，或其他因素引起的变色牙、黄牙，一般需要冷光美白牙两次以上(间隔一周最长不超过两周)才能达到满意的美白效果。

3.重度四环素牙、氟斑牙或釉质发育不良或其他因素引起的变色牙，需要在医生的诊断下进行多次冷光美白，才能得到一定程度的改善。这类病人也可以用瓷牙修复。

禁止人群美白牙齿。

1.死髓牙漂白后迅速褪色，不适合冷光美白；

2.美白剂对填充物和瓷冠没有影响，所以这些患者不属于冷光美白适应症患者；

3.釉质发育不良的重度四环素牙、氟斑牙或其他因素引起的变色牙可能会引起患者极大的不适，而不是冷光美白的适应症；

4.16岁以下的人、孕妇和严重牙周病患者不适合冷光美白。

美白牙齿的小技巧:

多吃芹菜等粗纤维食物。

韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿非常有效。原因很好理解:咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以摩擦牙齿，从而去除残留在牙齿上的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

多吃富含维生素的食物。

一些富含维生素的食物，如西红柿和菠菜，对美白牙齿非常有效。维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。维生素C的缺乏会导致牙龈问题，如牙齿松动、牙龈充血等。

三、多吃富含钙的食物。

钙是牙齿健康的必需物质，所以在日常生活中多摄入钙有利于牙齿的健康美白。乳制品和豆制品富含钙，如牛奶和奶酪。奶酪不仅是钙的良好来源，而且奶酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，降低口腔中细菌活动的可能性，从而减少蛀牙，增加钙，强化牙齿。

四、适当饮用绿茶。

绿茶富含牙齿必需的氟，氟是美白和坚固牙齿必需的物质。很多牙膏都含有这种物质。氟能与牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟，还能清新口气。

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