微笑是展示一个人的一种方式，但微笑中露出汗颜的玉米牙却让人深受打击。可见护牙的重要性不言而喻。为美白牙齿，饮食上下功夫也并非不可能。美白牙齿的饮食方法有哪些？

没想到这些食物会美白牙齿。

第一，橘子。

鲜艳水果中含有的柠檬酸可以美白牙齿，刺激唾液分泌，达到自然清洁牙齿的效果。柑橘类水果有这个功能。此外，橙子中的维生素C还能促进牙齿和牙龈的健康，其中的纤维也能使牙斑脱落。需要注意的是，过量食用会磨损牙齿表面的珐琅质，只能适量食用。

第二，草莓。

草莓虽然红色鲜艳，但这种水果的主要成分苹果酸可以作为天然收敛剂去除牙齿表面的着色物质，对去除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢非常有用。此外，吃草莓也有助于磨牙，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎，加入半茶匙小苏打，自制纯天然牙齿漂白剂。

第三，苹果。

虽然咀嚼苹果的吱吱声可能令人讨厌，但这种水果有益于牙齿健康。苹果的脆性可以增强牙龈的力量，高水分可以刺激口腔增加唾液分泌，清洁和加强牙齿，分散和中和引起口臭和牙斑的细菌群落，减少身体对糖的吸收。此外，苹果中的苹果酸可以溶解导致牙齿着色的物质，更好地去除牙菌斑。

第四，菠萝。

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，能有效去除牙菌斑，使牙齿洁白如玉。此外，菠萝有助于巩固牙齿，进一步强化牙龈。需要注意的是，不要吃太多菠萝。过量食用对胃有害。

第五，芹菜。

嚼芹菜时，它会帮助你清洁牙齿，减少蛀牙的机会。芹菜是粗纤维食物，粗纤维就像扫帚，可以去除牙齿上的一些食物残渣。另外，咀嚼越困难，越能刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱值，达到自然美白抗菌的效果。

第六，胡萝卜。

生胡萝卜可以刷牙。它不仅有助于清除口腔中的食物残渣，还能刺激唾液分泌，使口腔自然清洁。

美白牙齿的饮食方法有哪些？除了在饮食上美白牙齿，平时护牙也要用对方法，牙刷和刷牙方法是否正确也起着关键作用。上海徐浦中医医院提醒大家，患了疾病千万别延迟，及时到医院承受规范医治才干防止呈现更严峻的结果。依据病人不一样的病情而用药不一样，打破了传统的医治形式，更安全有效地医治疾病。