牙周炎可以说是很常见的一种口腔类疾病，出现了牙周炎之后人们会感觉非常不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们牙周炎的原因有很多，大家要特别的注意一下，牙周炎的患者要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

　　牙周炎怎么办

　　1、发现自己有牙周炎之后，人们要有效控制牙菌斑。平时人们应该要养生良好的卫生习惯，饭后一定要刷牙、嗽口，大家要掌握三、三制的刷法，主要就是每日刷3次，每次刷3分钟，要刷到牙齿的3个面，人们在刷牙的时候，要将牙刷与牙齿呈45度角，顺牙体长轴上下刷。

　　人们在平时要及时的处理好牙齿上的菌斑，建议人们在平时可以用牙线去除牙间隙的菌斑，这样能够清除牙齿上的细菌，在刷牙的时候，人们要用含氟牙膏或抗牙石牙膏辅助刷牙，这样做能够有效的清除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。

　　2、人们在平时应该要定期作口腔保健检查。做好口腔保健检查对能够帮助人们预防多种口腔疾病出现，每半年至一年做一次口腔洁治(俗称洗牙)，这样做能够很好的保持健康的牙龈和稳固的牙齿，所以做好口腔的清理能够有效预防牙周炎。

　　3、进行早期有效的治疗。包括洁治、刮治、牙周手术、固定松动牙齿、调合牙、牙周炎治疗与正畸治疗等。

　　4、加强身体锻炼，提高机体抵抗力。积极治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，纠正开口呼吸等不良习惯。

　　5、注意饮食营养。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒。

　　牙周炎的原因

　　1、刷牙或咬硬物时牙龈出血

　　正常的牙龈是不应当出血的，许多人认为牙龈出血是身体“火”太大了，买个败火的牙膏刷牙或吃点败火的药就可以了。实际上，牙龈出血是牙周炎早期的症状之一，是机体发出的信号，告诉你牙龈发炎了，如果你不重视这个信号，那么牙周炎就会继续发展下去。

　　2、有持续性的口臭

　　引起口臭的原因有很多，其中牙周炎是一个重要的原因。牙周炎造成牙龈出血，组织发炎，致病的细菌产生代谢产物都会造成口臭。

　　3、感觉牙缝越来越大

　　这也是由于牙周病造成牙龈和下方牙槽骨的退缩，引起牙间本应由牙龈和牙槽骨占据的空间暴露出来，使患者感觉牙缝越来越大。牙周病的临床表现还有很多，出现这些症状时，应当及时到牙周科就诊，阻止病变进一步发展。

　　(本文来源于39养生堂)