牙龈出血一般是指咬硬物(如吃苹果)、刷牙、清晨唾液带血丝等外界刺激引起的牙龈出血。

　　那么应该如何预防和改善牙龈炎呢?

　　第一，早晚刷牙，保持口腔清洁。

　　早晚各刷一次牙，尤其是晚上睡觉前，养成刷完牙不吃东西的好习惯。

　　养成正确的刷牙方法——巴氏刷牙法。

　　牙龈炎的危害这么大，怎么预防?

　　第二，饭后漱口或嚼无糖口香糖。

　　饭后漱口是清洁牙齿和保持健康最方便的方法。可以洗掉刚刚附着在牙齿表面但还没有被细菌发酵的食物残渣，从而减少患牙病的机会。

　　有条件的话可以用专业漱口水漱口。如果没有，干净的水也可以。每次漱口至少三分钟。

　　嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，可以作为预防措施。

　　牙龈炎的危害这么大，怎么预防?

　　第三，定期洗牙

　　正常的洗牙周期是一年一次，可以预防口腔疾病，保持口腔健康。

　　洗牙过程中可能会有轻微出血和一过性牙本质过敏，但一般不会伤害牙齿和牙龈。

　　牙龈炎的危害这么大，怎么预防?

　　吸烟有害健康，容易产生口臭。

　　吸烟容易在牙齿表面产生褐色烟斑和牙垢，导致口臭。