牙龈的健康非常重要，要是牙龈出血、有炎症等问题出现，会破坏我们整个口腔的健康，甚至还可能会威胁到全身健康。

　　所以，对牙龈炎的维护不可忽视!这几点须知

　　1、养成良好的饮食习惯

　　如减少食用含糖食物的次数，因为糖会产生酸，而我们口腔中会有很多细菌积聚在牙齿、牙龈上，细菌就会利用这些酸去侵蚀牙齿，引发龋齿、牙龈炎等口腔疾病。

　　2、养成良好的口腔卫生习惯

　　时刻保持口腔清洁，要做好饭后及时漱口;早晚必须刷牙;牙刷要定期更换，正常来说3月一换，但如果没到3个月牙刷变形了也要更换;每次饭后使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

　　牙龈部位容易出血，刷牙时要轻柔并延长刷牙时间。

　　3、学习正确刷牙

　　正确刷牙方式，是将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟

　　另外牙齿咀嚼面、牙齿外侧、内侧也要刷到位，面面俱到!