大多数牙龈炎可以通过洗牙，清除牙齿表面的牙垢和菌斑来消除炎症。

　　但当有食物嵌塞、牙齿不齐、修复不好等不良刺激时，也要去除这些刺激。少数牙龈增生的患者可能需要进一步的手术治疗。

　　一般慢性牙龈炎的炎症还没有扩散到牙槽骨，只是局限在牙龈，还是一种可逆的病变，治疗效果一般比较理想。如果长期不治疗，炎症会向深部发展，对牙槽骨造成不可修复的损伤，发展为牙周炎。最终导致牙龈退缩、牙根外露、牙齿松动等一系列问题。

　　预防慢性牙龈炎最重要的是保持良好的口腔卫生。

　　①正确有效的刷牙(Pap刷牙)很重要;

　　②每天除了刷牙，还要用牙线或牙线棒清洁牙齿和牙缝;

　　③牙龈退缩、有齿间的人要使用齿间刷(齿间刷)，最好在医生指导下进行;

　　④也要定期(每6-12个月)去医院复查保养。

　　总之，只有控制好口腔卫生，才能保持疗效，防止复发。

　　①尽量使用头部较小的软毛牙刷。小头容易深入口腔，保证转动灵活，清洁后牙;

　　②对于牙龈炎、牙周炎患者，选择刷毛兼具弹性和柔软性的超细刷毛牙刷，保证刷牙时能伸入龈沟内进行清洁;

　　③牙龈炎、牙周炎患者，或者想预防牙周病的人，可以使用专业的牙周护理牙膏，比如含有西吡氯铵的牙膏，可以抑制牙周致病菌的繁殖;

　　④牙线可分为含蜡牙线、无蜡牙线、特殊编织牙线、膨胀牙线等。，可以根据你的牙周情况和个人喜好来选择;如果不习惯使用牙线，可以根据自己的齿间大小，选择不同类型的弹性按摩齿间刷或齿间刷;

　　⑤如果你觉得很难坚持刷牙，或者不确定刷牙的效果，可以考虑使用智能牙刷，它可以连接手机，跟踪记录你刷牙的时间、质量、持续时间、效果等。

　　⑥如果实在无法掌握正确的刷牙方法，也可以考虑使用电动牙刷，可以有效清除牙菌斑，减少牙齿和牙龈的损伤，提高刷牙时的舒适度;

　　⑦除了刷牙，还可以每天使用非处方漱口水，如含有西吡氯铵的漱口水;睡前可以防止第二天早起的口臭和黏腻;

　　⑧平时保持牙刷头在干燥的环境中，每3个月至少更换一次牙刷。