在日常生活中，很多人会发现刷牙时牙龈容易出血。这时，他们往往会怀疑自己缺乏维生素，这是因为没有摄入足够的蔬菜和水果。事实上，大多数牙龈出血与维生素缺乏无关，而是由牙龈炎引起的。

　　轻度牙龈炎是一种非常常见的疾病，成人发病率为90%。健康的牙龈呈粉红色或浅棕色，质地坚韧。牙龈发炎时，牙龈呈紫红色，柔软有光泽。这个时候牙龈容易出血，尤其是刷牙的时候。那么，牙龈炎是怎么引起的呢?应该如何预防?通过测试来了解这种常见疾病。

　　牙龈炎有多种类型，但发病率最高的是慢性单纯性牙龈炎，也称为不洁性牙龈炎或边缘性牙龈炎。这种牙龈炎只侵犯牙龈组织，不涉及牙周组织。它是由牙龈边缘附近的牙齿表面的菌斑引起的，在儿童和青少年中更常见。儿童，在4到5岁之前，通常没有牙龈炎。5岁以后，随着年龄的增长，发病率和严重程度逐渐增加，在青春期达到高峰;青春期后，患病率开始下降。服用某些药物还会引起牙龈炎，有些药物会引起牙龈增生，使牙菌斑更难清除;孕妇或服用避孕药的女性更容易患牙龈炎，这与雌激素水平的变化有关。

　　牙龈炎的症状通常是逐渐出现的，主要是牙龈变紫红色，变软、有光泽或肿胀，刷牙时会出现牙龈出血。如果不治疗，牙龈和牙齿之间的纤维会被破坏，从而影响牙齿，还可能引起感染。有一种很严重的牙龈炎，急性坏死溃疡性牙龈炎，是由口腔菌群异常增殖的牙龈炎引起的，可对牙齿的骨组织造成损害。

　　牙龈炎患者需要寻求牙医的治疗，清除牙菌斑和牙结石，并使用含有过氧化氢的漱口水来防止牙菌斑的堆积。如果是严重的牙龈炎，就需要抗生素治疗。预防牙龈炎的重点是保持良好的口腔卫生，选择合适的刷牙工具和正确刷牙。可以早晚用牙线洁牙，尤其是睡前要注意清除牙菌斑减少堆积，每6到12个月要去口腔专科医生那里洁牙，防止牙菌斑形成牙垢。