我想知道你早上醒来时通常会感到口渴吗?这时候你是选择先喝一杯水，还是觉得一夜之后口腔里可能会发酵出一些细菌，再刷牙刷再喝水?

　　有些人认为我们应该在早上起床后先喝水，而另一些人认为我们应该先漱口。这个问题一直被大家争议。所以今天肖鑫就来给大家讲讲早上不刷牙先喝一杯水，坚持一个月变化多少的人。

　　一、起床后应该先刷牙还是先喝水?

　　1.建议你先刷牙再喝水。

　　口腔中的细菌通常在早上最活跃，尤其是牙菌斑。如果你选择先喝水，细菌就会随水进入我们的身体。这时候建议你先把嘴里的细菌刷掉，这样不利于细菌的繁殖和生长。

　　2.口腔中的细菌对我们的健康有害吗?

　　如果你有牙周炎、牙龈炎、牙结石等一些症状，朋友们建议先刷牙再喝水，因为这些菌斑细菌会随着水进入我们的身体，而且这些细菌确实会因为口腔中唾液和口腔温度的上升而导致更多的细菌繁殖，对我们的肠胃不好。

　　二、刷牙前喝水会不会把细菌带入我们体内?

　　如上所述，如果你选择先喝水，确实会导致口腔中所含的一些细菌进入你的体内，但这些细菌也更容易被你的胃破坏。这个可以根据我们的口腔护理和身体卫生来决定。

　　比如要养成睡前刷牙的好习惯，这样可以保证牙齿的健康和美观，也可以解决口腔中的一些异味。晚上睡觉前我们可以认真刷牙，所以第二天早上起来，不管你是先刷牙还是先喝水，都是可以的。

　　3.早上起来建议喝什么水?

　　1.蜂蜜水

　　早上刷牙后喝一杯甜甜的蜂蜜水，不仅可以帮助我们排毒养颜，还可以润肠通便，补充体力，帮助我们清理胃里的一些杂质。建议你用40℃左右的水温稀释蜂蜜，搅拌均匀。

　　2.热水

　　现在冬天，建议你保持水温在10-40℃左右。喝水的时候，不要喝太凉，也不要喝太热。记得喝冰，否则会刺激我们的肠胃健康。

　　3.淡盐水

　　早上喝一杯淡盐水，可以帮助我们在缺水或者晚上失水的时候补充水分，促进肠胃蠕动和血液循环。盐水还可以起到杀菌的作用，清理胃里的一些细菌和消化系统排出的废物。

　　总结:今天肖鑫分享的健康知识到此结束。其实不管是我们喝水前刷牙，还是早上起床后刷牙前喝水，都是可以的。但是最好先刷牙。只有把我们的牙刷洗干净，才能让你从嘴里得病!