说到痛风性关节炎，很多朋友都会知道，一旦不幸患上痛风性关节炎，关节往往会受到牵连，让患者非常不舒服。所以病人在日常生活中要注意多了解相关疾病的护理。我们来看看痛风性关节炎如何保健。

痛风性关节炎的护理方法主要是碱性食物，尿酸在碱性环境中容易溶解，应多吃蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每天可食用蔬菜1~1.5公斤，或水果可采用定期植物性饮食，如黄瓜、西瓜、苹果等，每周2次，间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量维生素B和维生素C可以促进尿酸盐在组织中的溶解。勤饮水绝不沾酒，充足的水分有利于尿酸的排出，建议每天饮水3000毫升以上，还要注意夜间补水。酒精可以降低肾脏排泄尿酸的能力。啤酒还含有大量嘌呤，绝对禁用。还禁止其他使神经兴奋的食物，如浓茶、咖啡和辛辣调味品。

虽然患者平时可以运动，但不能进行剧烈运动，因为剧烈运动可以将有氧运动转化为无氧运动，增加组织耗氧量，增加无氧酵解乳酸的产生，甚至降低pH值，可以诱发痛风，避免过度疲劳、潮湿、寒冷和关节损伤。指导患者随时保护脚、下肢关节，尤其是脚趾，压力大，易损伤，局部温度低，是痛风关节的易发部位。选择尺寸合适、感觉舒适的皮鞋，每天用温水洗脚，洗脚后保持皮肤干燥。

以上是痛风性关节炎的保健内容。平时要注意适当的运动，不要做剧烈运动，以免影响疾病的恢复。去正规医院看病。上海徐浦中医医院作为市医疗保险的定点单位，具有丰富的临床诊疗经验，可根据患者的实际情况制定个性化的治疗调理方案，为广大市民的健康保驾护航。