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    排便时总感觉不干净?慢性肠胃炎在作怪

      排便时总感觉不干净是怎么回事

      一般来说,如果在排便的时候经常发现自己大便不成形,并且排便不畅快的时候就要特别的注意,这有可能是慢性肠炎所导致。慢性肠炎主要是因为患者出现急性肠炎的时候没有治疗彻底,进而急性肠炎反复发作而演变成慢性肠炎。

      一般慢性肠炎的病程大多数在两个月以上,患者会感觉到反反复复,特别是在自己过度疲劳、精神过度紧张以及休息不够的时候,会导致慢性肠炎再次复发。

      慢性肠胃炎怎么预防

      1.细嚼慢咽

      很多人习惯了吃饭时大快朵颐,总是慢不下来,认为自己吃饭很有效率,实际上这种做法是不对的。

      吃饭时必须细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

      2.节律性饮食

      很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律,总是随心所欲,想什么时候吃就什么吃,其实大家有所不知,这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。

      因为当你感觉到饿的时候你没吃,等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。

      3.注意饮食卫生

      吃饭的时候要注意饮食的卫生,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,因为或多或少不是很卫生。

      最好可以自己动手做,可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

      4.选择精细易消化的食物

      在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物,不过也要注意营养的均衡了,否则,人体营养跟不上也是要出问题的。在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物,不过也要注意营养的均衡了,否则,人体营养跟不上也是要出问题的。

      5.选择清淡的食物

      不要经常吃很辣或很油腻的食物,可以适当的换换口味,来点清淡点的食物,多吃蔬菜,少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。

      6.尽量按时进食

      每天三餐尽量按时吃饭,且不要吃得太饱。一般是说早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃早。

      就是说早餐吃的稍微丰盛有营养,中餐可以吃饱点,有利于一天的工作,晚餐吃早,有利于消化吸收。

      (本文来源于99健康网)

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