1、清淡少油为主

胃炎患者为了养护肠胃日常饮食都必须清淡少油，避免对肠胃产生刺激，或者妨碍肠胃的消化吸收，烹饪的方法可以以蒸、炖、烧、炒为主，自己控制油盐含量。

2、主食熟烂易消化

在胃炎发病之后所饮用的面食如米饭、面条等一定要煮的软烂，这样才有利于消化和吸收，对肠胃有益处，患者自身也能感觉舒适。

3、少食多餐

很多人三餐不定时，经常肚子饿的不行了才吃东西，或者一吃饭就暴饮暴食，这样就容易造成胃炎。而生病之后肠胃功能下降了，更加经不起那样的折磨，所以经常的吃饭量也要避免，可以一日分六餐，每次只吃到六七分饱，这样也促使消化系统的吸收，也补充了营养。

4、加强营养

多吃营养丰富的食物比如新鲜的瓜果蔬菜、鸡蛋、豆浆、瘦肉等，不仅能补充人体营养，还能增加四肢抵抗力和免疫力。对胃炎的痊愈很有帮助。

5、忌辛辣、油腻

辛辣、油腻的食物易于对肠胃产生刺激性，损伤胃黏膜，加重病情。所以胃炎期间也要切记忌吃荤腥和辛辣的食物。

6、忌过烫、过凉

胃炎期间的食物以温热最好，这时肠胃较虚弱，吃太烫或者太冰的食物易于造成无法消化，胃肠受损。

7、忌烟酒

过度的吸烟和酗酒也是造成胃炎的患病成因之一，所以在胃炎发病后一定要戒烟忌酒，避免刺激肠胃，导致病情加剧。还有牛奶、咖啡这些刺激性饮料也不要喝。

生活方面

1、保证睡眠

经常失眠，身体过于疲累也会导致胃炎的加剧，劳逸结合才有利于病情的痊愈。所以，应该要每天早睡早起，至少要确保有充足的入睡，让全身受到休息和放松。

2、放松情绪

工作和学习上的压力过大，人长时间保持高度兴奋的状况，多思多虑也会影胃炎的痊愈。患上胃炎后必须放松心态，保持一个平和的态度，缓解压力，才有利于胃炎的康复。

3、坚持锻炼

身体的抵抗力不足，免疫力下降也是致病的诱因，所以我们要每天坚持锻炼身体，适当运动，身体强健了能够提高人体的抗寒力和免疫力。但是记住不要饭后立即运动，这样易于造成胃下垂。

4、注意保暖

虚弱的肠胃如果受到了寒气的侵扰也会对病症不利，说不定还会导致感冒咳嗽等其它的疾患。所以胃炎患者一定要多注意防风防寒，肠胃暖和了身体也会觉得舒适。还有胃痛的之后拿一个暖和的热水袋敷在腹部也能改善胃痛。

5、宽松穿衣

胃炎期间穿衣尽量不要压到头部，引起胃痛等病症，可以穿一些非常宽松的裙子。