内分泌失调对于女性来讲算是比较常见的，那么你知道内分泌失调的时候会出现哪些症状表现吗?

　　内分泌失调有什么症状?

　　1、脾气暴躁

　　有没有遇到这样一个情况，有女人的吵架的时候，有些人会说你是不是内分泌失调才发这么大的脾气。而根据专家的研究表明，在内分泌失调的时候脾气非常容易暴躁。所以才有了那么一句话的出现。

　　2、肌肤变差

　　你有没有过那么一段时间，就是无缘无故的会长色斑跟黄斑，就算使用化妆品在弥补的时候也是显得无济于事，而导致这个问题的话可能不仅仅是肌肤健康的问题，绝大部分是因为你的内分泌出现了不稳定的情况，才会导致色斑跟黄斑的脾气。

　　3、肥胖

　　有些人经常说有时候喝凉水也会变胖，实在很无奈，但是其实主要的原因是在于身体的本身机制所导致的，因为如果出现内分泌失调的时候，会让我们身体里面消化功能出现絮乱，从而引发肥胖。

　　4、妇科疾病

　　很多时候出现妇科疾病的前兆基本都是内分泌失调所引起的，所以说当我们身体出现妇科疾病的时候也有可能是内分泌失调的症状表现。

　　哪些人易得内分泌失调?

　　1、经常吃快餐的人

　　现在很多上班的人在午餐的时候都为了方便而选择吃快餐，但是现在非常多的快餐都是含有人工激素的，而人工激素是很容易引发内分泌失调的。

　　2、经常加班熬夜

　　加班熬夜对于现在算是一个比较常见的事情，但是如果经常加班熬夜的话，就会让我们的睡眠不足，这样会让人体的新陈代谢出现问题，引发内分泌失调。

　　3、经常感觉压力大的人

　　不良情绪、压力都是内分泌失调的凶手。现代人要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来，这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

　　4、过度减肥的人

　　过度减肥导致缺乏营养。人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

　　内分泌失调吃什么?

　　内分泌失调状况可大可小，除了要到医院求医治疗外，更需要在饮食方面下功夫。只有饮食健康了，内分泌失调病情也能自然而然达到平衡，减少你的困扰。

　　1、黄色食物

　　包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。

　　2、绿色食物

　　包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

　　3、多吃富含钙和维生素B的食物

　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　4、蛋白质的食物

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　温馨提示

　　内分泌失调吃什么对康复很重要，建议内分泌失调患者要在这方面加以重视，主要以清淡、新鲜为主，切忌辛辣和刺激性的食物再次破坏内分泌系统。

　　(本文来源于中华康网)