“杂毛变粗”的原因

　　头发变粗的主要原因，大多是荷尔蒙失调造成的。与女性激素雌激素相比，它可以使乱发变淡，而如果雄性激素睾丸激素的分泌增加，就会导致乱发变粗。令人惊讶的是，我们女性的身体也分泌睾丸激素。

　　荷尔蒙的平衡就是饮食。富含肉类和盐的饮食可以促进雄性激素分泌。也就是说，促进睾酮分泌的食物，就是导致杂毛变粗的ng类食物。它是哪种食物?我们去看看吧!

　　让你体毛变粗的食物

　　1.牛肉和猪肉的红色肉

　　能促进睾酮分泌的是动物蛋白，这些肉类都是富含动物蛋白的食物。

　　其中，牛肉和猪肉的红肉含有丰富的动物蛋白和锌，会促进睾酮的产生。所以你应该远离它。

　　小心!十种会让你内分泌失调的食物。

　　第二，西兰花、花椰菜和卷心菜

　　过量食用被认为“有益健康和美容”的蔬菜也不好。

　　这些成分会减少可以减少体毛的雌激素(雌性激素)的分泌，相当于抑制了睾酮产生的负面因素。

　　第三，牡蛎

　　锌对于睾丸激素的产生和分泌是不可或缺的。其实牡蛎中锌的含量是所有食材中最好的之一。

　　四。洋葱、大蒜和韭菜

　　洋葱、大蒜、韭菜中含有的大蒜素有增强体内睾酮的作用。

　　5.糖

　　过量摄入果糖和葡萄糖会关闭控制激素水平的基因。

　　日常餐桌上的糖、汽水、含糖饮料等食物中这些物质的含量较高，最好仔细阅读营养标签，避免糖分摄入过多。

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　　不及物动词酒精

　　有研究发现，酒精会导致雌激素的增加。

　　适度饮酒还可能导致绝经前女性孕酮水平下降，因此切记减少日常食物中的酒精摄入量。

　　七、油炸食品

　　薯条和其他油炸食品，饼干和曲奇都含有反式脂肪。

　　反式脂肪酸会增加身体的“坏胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸也会减少激素分泌。

　　八、咖啡因

　　咖啡因可以增加某些激素的分泌，尤其是皮质醇，它可以刺激肾上腺的分泌，产生应激激素。

　　当你服用咖啡因时，这些激素可以在你的血液中停留长达18小时。

　　九。动物内脏

　　它含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要公式。

　　此外，内脏含有肾上腺素和性激素，会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮的作用。

　　X.牛肝

　　牛肝中含有的肉碱能促进睾酮分泌和脂肪代谢。

　　通常能摄入的食物会影响激素的分泌和杂毛的生长。除了成分，压力的积累，吸烟习惯等。也是ng。为了拥有光滑细嫩的肌肤，请重新审视自己的生活习惯!

　　(本文来源于全民健康网)