女性内分泌失调——上海徐浦中医医院介绍：很多女性都疏于对内分泌失调的治疗，对其显得无所谓。实际上内分泌失调对女性影响是很大的。很多情况下病情的加剧就给女性带来非常大的伤害，甚至有些女性由于内分泌失调很终导致不孕。所以患有内分泌失调需要及时检查治疗，日常也要注意调节女性内分泌。
 

　　1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜

　　每天保证8小时的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点，是人体处于特色的修复状态。

　　2、适当地运动，建议有氧运动

　　运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

　　3、少吃快餐，远离毒素

　　摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　4、学会放松

　　转变态度。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静。
 

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