女性健康不仅关系到自己，也关系到家庭。注意女性健康要从妇科检查开始。定期妇科检查可以尽快预防女性疾病，让女性健康快乐一生。女性疾病种类繁多，对女性朋友的健康构成威胁。所以，为了健康，妇科检查是必须的。以下是上海徐浦中医医院专家科普的妇科检查小知识。

　　警惕：妇检的四个典型误区。

　　尽管反复强调所有妇女每年都要做一次妇科检查，但是根据调查结果，许多妇女并没有给予足够的重视，每年做妇科检查的妇女只有49.69%%，50.31%的女性做妇科检查的时间间隔超过一年。

　　很多女性对妇科检查有心理障碍，57.97%的女性对妇科检查有不同程度的恐惧，其中4.97%的女性非常害怕，39.54%的女性有点害怕。

　　正是因为很多女性不重视妇科检查，才进入了误区。妇科检查的四个典型误区一定要注意。

　　误解1:只有已婚妇女进行妇科检查。

　　女性在10-24岁的青春期，由于中枢神经系统和下丘脑、性腺和性激素靶器官逐渐成熟，可能会出现功能障碍性子宫出血、痛经、闭经等月经疾病，卵巢分泌功能旺盛，如卵泡囊肿、卵腺肿瘤等。乳也容易出现乳腺增生和乳腺纤维瘤，一定要警惕。

　　此外，过早的性行为还会导致各种妇科疾病和性传播疾病，为未来的健康和生育埋下隐患。目前的研究表明，妇科传染病、妇科恶性肿瘤等患者呈年轻化趋势。所以未婚女性更加关注自己的健康。

　　误解二：体检时要暴露隐私部位，多尴尬啊，还是可以免的。

　　妇科检查的作用是早期预防和治疗一些妇科疾病。很多妇科病没有早期症状，很多女性去医院往往会觉得不舒服，失去很好的治疗机会。

　　误解三:妇科检查太麻烦了。

　　到达医院后，已实现了一人一诊室，既保护了隐私，又大大节省了就医时间。全程陪护的导医会安排你的各种检查时间，省去你晕头转向的询问，在各个科室、检查室跑步的时间和麻烦。你只需要给自己一个早晨的时间进行这样的常规检查。

　　误会四：我刚做了体检，就放心了，体检结果单，忘了放在哪里。

　　如果不及时诊断治疗，宫颈炎发生在宫颈癌的概率是正常人的7倍。宫颈癌从早期炎症发展到恶性癌症需要6-8年。如果把握好这段时间，现代医学方法可以完全检测出癌症，早期宫颈癌的治愈率可以达到100%。

　　据WHO调查：三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症如早期发现可治愈，三分之一的癌症可减轻疼痛，延长生命，如宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫肌瘤等常见病，通过体检可早期发现，早期治疗，正因为如此，妇女检查是妇女必不可少的护身符。
 

　　一些人认为运动对膝盖的机能是一种锻炼;另一些人担心，运动会导致膝关节磨损等，对膝盖不好。所以对于膝关节来说，运动到底是好是坏呢，我们在运动的时候，到底应该怎样保护膝关节呢，一起来看看下面的介绍吧，希望能对大家有所帮助。

　　老年人如何在运动的同时保护膝关节。

　　深蹲，蹲马步。

　　膝关节下蹲时后侧挤压，易造成内侧半月板后角挤压损伤。所以，深蹲时膝关节的磨损程度要比走平路时严重得多。

　　上上下下的楼梯，爬坡，爬山。

　　这很容易导致髌股关节的磨损，尤其是在下楼梯和下坡的时候，膝关节承受的压力是体重的6倍以上。

　　半蹲式旋转运动中的动作。

　　许多人喜欢打太极拳，太极拳也能达到强身健体的效果。但是，半蹲式旋转动作，容易造成半月板损伤。

　　久坐不动

　　没有运动和坐姿总可以吧!老年人血、淋巴循环不佳，久坐易加重其循环，反而可引起骨性关节炎、滑膜炎加重，以及膝关节僵硬。所以建议每次坐不超过1个小时，中间站着做适当的运动。若因病不能站立活动，还应间歇按摩下肢以促进血液循环。

　　建议中老年人进行身体锻炼。

　　第一，游泳。

　　游泳是一项非负重运动，也能锻炼全身肌肉，对膝关节无损伤，因此是中老年运动的首选。

　　二、骑。

　　骑自行车还可以锻炼身体，既可以锻炼膝关节，也可以锻炼膝盖，所以也是推荐的锻炼项目。小心，不能在陡坡或山路上骑自行车。

　　非承载式膝关节伸展运动。

　　坐床边，坐在椅子上，或躺在床上，进行膝关节的自由伸屈活动，这种活动不会造成负重，对膝关节没有任何损伤，也可以增强膝关节的活动，对防止骨性关节炎的加重有一定作用。

　　总的来说，中老年人保护膝关节，是一种休息与锻炼的平衡。适度的无负荷运动是中老年人首选的保护膝关节的方法!

　　上海徐浦中医医院提醒您，以上内容仅供参考，具体取决于自己的实际情况。面对疾病，我们必须尽早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院在此为您服务。