痛风的出现和饮食有关，特别是吃得过多.高嘌呤.高热量、高脂肪的饮食结构，会在体内产生血脂.血糖和尿酸代谢异常，从而诱发或加重痛风。因此，痛风患者要注意饮食调理，在严格按照医嘱服药的同时，还要注意饮食调理。

有痛的人该如何饮食？

1.不吃含有大量嘌呤的食物。

体内含有少量嘌呤成分，嘌呤和尿酸合成有一定关系，所以，应避免吃含有动物内脏的高嘌呤食物.贝壳类海鲜，肉汤等，避免摄入过多嘌呤而导致血尿酸水平升高。

2.不接触酒精饮料。

酒精能加快身体中嘌呤的合成，加快尿酸的生成速度；酒精在体内代谢时会产生乳酸，乳酸和尿酸会相互竞争排出，由于尿酸不能经肾排出，所以痛风患者不能饮用任何酒精饮料，包括白酒.啤酒.黄酒、红酒及鸡尾酒等。

3.少吃高热量食物。

伤痛患者根据体重和体力劳动每天消耗能量，以备不时之需，以免卡路里过多造成痛风。特别是对超重、肥胖患者，应严格控制卡路里摄入量，避免高热量肥肉、动物内脏、人造奶油等。保证每餐只吃7~8分饱，避免过食，积极控制体重。

4.少吃高脂食品。

痛风患者应严格控制高脂饮食，特别是高血脂患者。因为过量的脂肪会影响尿酸的排泄，很多高脂食物都含有过量的嘌呤和胆固醇。胆汁摄入量应控制在300毫克，禁止吃任何类型的肥肉，包括动物内脏、油炸食品、高脂肪坚果等。

5.少喝高果糖饮料。

所以，痛风患者应尽量少吃含果糖的食物，如桂圆、荔枝、水蜜桃、各种饮料、饼干、点心等。

6.多吃新鲜蔬菜。

蔬果富含多种维生素和膳食纤维，能促进尿酸盐的溶解，有利于尿酸的排出。痛风患者应选择含有草酸低嘌呤的蔬菜，每天至少要食用500克以上深色蔬菜。

7.多吃新鲜水果。

痛风患者要多吃些富含维他命和微量元素的水果，如猕猴桃、草莓、苹果樱桃等。吃水果的时间尽量安排在两餐之间，一天吃200克左右即可，不可短时间大量摄入，也不能做果汁喝。

8.在富含纤维的食物中要多吃一些。

小麦、糙米、豆类、玉米等食物中含有大量膳食纤维，患者应每日摄取25克左右，可促进肠胃蠕动，有利于尿酸的排出。

9.多喝水

日常生活中要多喝水，保证每天2000毫升以上，这样能促进尿酸排出，防止尿路结石的形成，可以选择白开水、苏打、淡茶水等。

温馨提示

就其它调理而言，痛风病人除了控制饮食之外，其它方面也是不容忽视的。平时不能做剧烈运动，不能长时间走路，平时一定要注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠；要注意快走、骑自行车、慢跑等。

建议去正规的医院就医。上海徐浦中医医院作为上海市医疗保险定点机构，具有丰富的临床诊疗经验，可根据患者的实际情况，制定个性化的治疗、调理方案，为广大居民的健康保驾护航。