大多数糖尿病患者都知道病后要管住嘴，迈开双腿，但是能够正确运动的病人却很少，有些人甚至因为锻炼不当而影响了身体健康。因此糖尿病患者要定期锻炼，掌握正确的运动方法，每一个细节都要特别注意，只有这样才能在辅助降糖的同时保持身体健康。

糖尿病患者在运动时应注意哪些事项？1.属于禁忌者吗？

并不是每一个糖尿病人都可以放心运动，因此，运动之前要确定自己是否适合运动，通常是心功能不全.心绞痛.心肌梗塞.重度高血压.严重的呼吸功能障碍.哮喘、尿毒症患者。除常有低血糖、脑血管病的病人外，不宜运动。

2.运动前检查血糖。

对糖尿病人来说，在锻炼之前最好能先测一下血糖，这样可以了解血糖的状况，了解体内的代谢。不论血糖高于16毫摩尔或低于3.6毫摩尔，都不能进行运动，否则将发生代谢障碍。

3.事先做好准备。

糖尿病患者在锻炼前应先补充水分，防止运动中出现缺水问题。另外还需要在锻炼之前进行5~10分钟的热身运动，使肌肉和关节得到充分的活动，避免肌肉拉伤、扭伤关节和韧带，因为糖尿病患者受伤后很难恢复。

4.及时补充糖和水。

糖尿病患者不仅容易出现高血糖的情况，而且易发生低血糖的情况，从而使患者意外晕倒。因此糖尿病人在锻炼期间应随身携带一些曲奇饼和糖块，以便在大量锻炼时及时补充糖分，避免出现低血糖。

5.注意运动的时间和强度。

糖尿病患者要选择适合自己的运动方式，不要长时间运动，也不要经常做强度太大的运动，早饭或饭后一小时左右做运动，以身体稍微出汗为宜，可保持心率在理想状态，也就是说，60岁以上的人运动后心率不能超过每分钟112次。

6.准备合适的设备。

糖尿病患者运动前应准备宽松、舒适的运动衣及弹性的运动鞋，选择吸水较好的袜子，这样能让脚部处于一个比较好的环境，降低得糖尿病足的几率。如果已经患了糖尿病足，则在运动时要避免触碰，以免病情进一步恶化，最好是保护容易受伤的部位，比如带上护膝或护腕。

温馨提示

虽然运动可以降低血糖，但是糖尿病患者不能只靠运动来降糖，在锻炼的同时要控制饮食，按照医生的指导，科学用药，多管齐下才能让血糖得到控制，减少各种并发症的发生。