糖尿病如何控制血糖——上海徐浦中医医院介绍：糖尿病患者对于血糖的控制除了日常用药以外，还需要注意日常的生活饮食，这些对血糖也是有影响的。糖尿病患者在控制主餐分量的同时，也要控制零食的摄入量。除此之外，下面的几个建议对稳定血糖也是有帮助的。
 

一、 少吃多餐。把一日三餐分4-5次吃，可以防止一次食后吸收大量葡萄糖引起血糖急剧升高，减轻胰岛的负担。同时还要控制每次的进食量，不能吃的太多。

二、 适当食用含高纤维的食物，如玉米面、燕麦片、高粱米、芹菜、韭菜、豆芽菜等。它们含纤维数量较多，适量食用可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量。还可降低血脂，减缓糖尿病人的饥饿感。

三、 每天坚持锻炼，可使体内细胞更容易接受胰岛素，更好地控制血糖水平。

四、 不要过于饥饿。人在饥饿时血糖会急剧下降，进食后肠胃道吸收大量葡萄糖，迫使胰岛释放更多的胰岛素，不利于血糖的稳定。

五、 养成早睡早起的习惯，保证每天8小时睡眠。睡眠不足可导致血糖和胰岛素异常变化，不利于血糖的稳定。
 

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