糖尿病已经成为现代社会中一个日益严重的健康问题。随着生活方式的改变和人口老龄化，越来越多的人被诊断出患有糖尿病。那么，哪些人群更容易得糖尿病呢?今天上海徐浦中医医院付火保医生将探讨这一问题，并提出一些预防糖尿病的建议。

一、年龄因素

随着年龄的增长，人体的胰岛素分泌能力和细胞对胰岛素的敏感性逐渐下降，导致身体对血糖的调节能力减弱。因此，中老年人群更容易患上糖尿病。此外，随着年龄的增长，身体的代谢率也会下降，容易导致体重增加和肥胖，进一步增加患糖尿病的风险。

二、遗传因素

糖尿病具有一定的遗传倾向。如果家族中有糖尿病患者，那么个体患糖尿病的风险就会增加。遗传因素可能通过影响胰岛素分泌、细胞对胰岛素的敏感性等方面起作用。因此，有家族史的人群应该更加关注自己的血糖状况，定期进行体检。

三、生活方式因素

饮食结构不合理：长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致肥胖和胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。因此，保持均衡的饮食结构，增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入，对预防糖尿病具有重要意义。

缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢率下降，容易引发肥胖和胰岛素抵抗。适量的运动可以提高身体的代谢率，增强身体对血糖的调节能力，从而降低患糖尿病的风险。

吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会损害身体的胰岛素分泌和敏感性，增加患糖尿病的风险。因此，戒烟限酒是预防糖尿病的重要措施之一。

四、其他因素

除了上述因素外，还有一些其他因素也可能增加患糖尿病的风险，如妊娠、高血压、高血脂等。这些人群应该更加关注自己的血糖状况，定期进行体检，及时发现并控制糖尿病的风险因素。

综上所述，中老年人群、有家族史的人群、生活方式不健康的人群以及存在其他风险因素的人群更容易患上糖尿病。因此，我们应该从调整生活方式、保持健康的生活习惯、定期体检等方面入手，积极预防糖尿病的发生。同时，对于已经确诊的糖尿病患者，应该积极配合医生的治疗和建议，控制血糖水平，减少并发症的发生。