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    患上消化不良怎么办——上海徐浦中医医院

      患上消化不良怎么办 上海徐浦中医医院医生说,随着社会不断发展,现在许多的上班族由于久坐办公室等原因,或多或少都会存在有消化不良的情形发生。这个时候多数的人会选择吃助消化的药物,医生建议,肠胃不适不要胡乱吃药,应该听从医生的建议,否则,胡乱吃药还有可能导致病情加重,得不偿失。
     

      先吃主食
     

      主食是种“天然消化药”。医生解释,米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,且容易让人有饱腹感。先吃主食可避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,消化食物,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,能够促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。
     

      弯腰三次
     

      每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1~2分钟,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。
     

      患上消化不良怎么办 边散步边揉肚子
     

      “饭后百步走,活到九十九。”每天饭后散步20~30分钟,边散步边揉肚子,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能,对消化不良症状有很好缓解作用。揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中,尽量穿着棉质无扣的上衣,以免纽扣阻碍按摩或产生静电。
     

      用唾液漱口
     

      老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。医生解释说,唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用;唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。首先,平心静气,闭上嘴,用舌头舔上颌,然后把舌头伸到上牙外,上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经,从而产生大量唾液。唾液产生后,先保留在口中不要咽下,待量足够多了,便可鼓腮漱口,然后慢慢咽下,或分两三次咽下。如此,每日早晚各做3~4次。
     

      患上消化不良怎么办 温馨提示:如果你对于文章中还有其他方面的问题,你可以拨打上海徐浦中医医院的健康热线:021-6685-5555,健康顾问为您讲解,同时根据患者所提供的病情,结合实际给出合理的建议,以便广大患者早日康复。

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