春节是我们的传统节日，也是大家身心放松的最好时机。春节，朋友可以聚一聚，吃吃喝喝是免不了的。所以很多人在假期会消化不良，食物堆积，变得非常肥胖。那么春节期间大吃大喝导致消化不良怎么办?

　　春节大吃大喝，消化不良怎么办?

　　1.饭后喝杯茶。

　　众所周知，我们吃的食物需要消化吸收，食物需要胃液的参与。所以建议饭后不要马上喝水，因为饭后喝水会稀释胃液，削弱胃的消化功能。这时候建议适量喝点茶。喝茶可以在一定程度上刺激胃液的分泌，有助于食物的消化。

　　2.按摩足三里。

　　在膝盖外侧下方，小腿胫骨外侧有一个约四个水平手指(约3寸)的凹沟。这是一个优点。如果加大力度，酸痛麻木的经络可以到达脚背。按摩此穴可治胃肠消化系统所有疾病，包括消化不良、胃胀、胃痛等。

　　3.喝汤

　　午饭前喝点汤，既能起到保健作用，又能使胃里的食物充分紧贴胃壁，滋养肠胃，增强饱腹感，避免暴饮暴食，对肥胖或想减肥的人非常有利。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、海带汤都是不错的选择。

　　4.晚饭后散步。

　　散步是一种非常休闲的锻炼方式。吃饱饭后起来走走，可以促进肠胃蠕动，有助于加快食物的消化吸收。如果有消化不良的朋友，不妨饭后散散步。饭后散步可以加速体内血液循环，加强胃的消化功能，从而改善消化不良。

　　消化不良吃什么?

　　1.红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进胃肠蠕动，从而有助于排便。我们可以在家烤红薯，也可以在晚饭后准备一碗红薯粥，加快消化。

　　2.黑木耳富含多种营养成分，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的一些杂质浓缩吸附，然后排出体外，从而起到解毒清肠的作用。

　　3.明代《本草纲目》中记载“荷叶升阳，降脂减肥，散瘀”。荷叶，尤其是碳化荷叶，能祛湿消肿、去油腻、暖胃散寒，还能显著降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有刮油排毒的作用。

　　4.薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。煮薏米粥的时候，还可以加入一些红枣和黑米，可以更有效的促进消化。