俗话说得好月经是女性身体的晴雨表，28岁的小刘年纪轻轻就月经不调，之前没在意到后来就越来越不正常。

　　月经量少还经常延迟，颜色也很淡很稀，有时候呈暗红色还会有血块等等，后来就找了中医进行调理。

　　月经不调通俗点来说就是月经没有规律不正常，女性第一次来月经是在12-14岁左右，后面21-35天算是正常的一个月经周期，一般持续3-7天，经量在30-80毫升左右都属于正常，有时候也会有小腹胀痛、有血块也在正常范畴之内。

　　但是月经量过多或过少，周期提前或者是延长，月经颜色不是正常的鲜红色，有时候会有血块呈暗红色甚至是暗紫色就不正常了，刚开始可能只是一两次，后来就成了家常便饭。

　　所以有些问题当时不注意以为没什么，其实是埋下了一个又一个的定时炸弹，说不定哪天就会爆炸。

　　那么月经不调到底有哪些危害呢?

　　1.月经不调会引发头痛

　　现代女性由于生活和工作的双重压力会引发各种问题，头痛是其中一个，月经不调也是引发头痛的一个病因。

　　2.月经不调会导致各种妇科病

　　月经不调会引发宫颈炎、子宫内膜异位症、月经性关节炎等等。

　　3.月经不调导致不孕

　　月经不调的时间过长可能会影响受孕率，导致不孕。

　　4.月经不调引发色斑

　　月经不调的人容易黑色素沉着，肤色不好脸色蜡黄，还皮肤松弛，容易长黄褐斑跟雀斑。

　　既然已经知道了月经不调会有一系列的问题就要早发现早治疗，避免后面的问题。这几点你经常做要知道：

　　1.来自生活和工作的各种压力导致情绪异常，这些都会导致痛经甚至是提前闭经。

　　2.来自外界的寒冷刺激导致月经量过少甚至是闭经。

　　外界的刺激主要是天气、凉水还有一些寒性食物：苦瓜、柿子、猕猴桃、西瓜等都是寒性食物，大姨妈期间尽量不要吃。

　　3.不良生活习惯：吸烟喝酒，还吃一些刺激性的食物，炸鸡、冰激凌、奶茶等。关键是还熬夜加班。

　　根据以上所说的病因有几点就要注意了，都是生活中一些小细节。

　　1.保持心情愉悦。

　　女性容易生气、烦躁、压抑、失落等，这些不良情绪在体内就会导致乳房胀痛、痛经、月经过少。

　　所以建议大家找到一种适合自己的方式将这些情绪排泄出去：看看书、听听音乐、没事的时候跑跑步遛遛狗、做做瑜伽、喝喝下午茶：可以用红枣、枸杞、山楂、桂圆、百合、茯苓等泡水喝。

　　红枣枸杞活血化瘀，百合茯苓安神助眠都对大家有好处。

　　2.养成良好的生活习惯。不熬夜，不大吃大喝、不酗酒、不抽烟。

　　饮食方面要清淡一点，可以适当做一些药膳：当归黑枣鸡蛋茶、红枣糯米粥等，不过要适量，温补才合适。

　　还有一些月经期间必须注意的问题，比如月经期间可以洗澡吗?痛经的时候喝红糖水管用吗?疼的厉害的时候能吃止痛片吗?