月经不调是女性常见的妇科症状，月经不调的原因比较复杂。月经不调可能是精神压力过大或气血不足所致。平时要多吃补气血的食物，日常饮食尽量清淡，少吃油腻辛辣的食物。那么女性月经不调该怎么办呢?

　　女性月经不调怎么办?

　　1.多吃补气血的食物:月经不调可能是气血不足引起的。多吃补气血的食物可以有效改善月经不调的情况，还可以增强女性的体质和免疫功能，可以起到调节月经不调的作用，尤其是经期尽量少吃辛辣食物的女性。

　　2.及时缓解精神压力:月经不调可能是精神压力过大造成的。女性要注意情绪调节，尽量保持开朗的心态，缓解紧张抑郁的情绪，尤其是在经前期，避免过度抑郁，否则会引起月经不调和经前综合症。

　　3.经期注意劳逸结合:女性经期要多注意休息，避免过度劳累保证充足睡眠，调整作息习惯，注意私处的清洁。经期尽量做好清洁工作，勤换内衣。调整自己的心情更重要。

　　教你如何调理月经不调。

　　1.红糖姜水有调节月经的作用，红糖姜水有多种保健功效，能促进人体血液循环，排出人体内的有害物质，还能增强体质，有暖身的作用。女性在经期多喝红糖姜水，可以促进经血的顺利排出。

　　2.女性月经不调可以通过服用中药来调节。益母草可以起到调经的作用，但是女性要注意正确用药，最好在医生的指导下合理使用。用药期间要注意调整饮食结构，尽量选择具有补益气血作用的食物，尤其是经期，不要吃生冷食物。

　　3.科学合理的运动可以增强体质，加速人体血液循环和排出体内有害物质，起到保养子宫和卵巢的作用，有效改善月经不调。如果女性月经不调，需要尽早采取适当的调理方法，经期注意保暖。

　　女性月经不调怎么办?月经不调要多吃食物补充气血，缓解精神压力。经期女性要注意保暖，避免感冒。月经不调可以用中成药调节。在月经期间，可以多喝些红糖和姜水，可以起到调经的作用。