月经是女生进入青春期的标志。但是你知道吗，女人的身体健康也可以从月经期的特征看出来。其实月经情况是否符合健康标准是大多数女性朋友关心的问题。那么，如何通过月经判断身体状况呢?

　　它反映了你的子宫在月经期间的健康状况。如果出现以下四种症状，说明你的子宫不是很健康。

　　1.“大姨妈”来了，就会痛经。

　　有的女性来例假的时候没有任何不良反应，但是有的女性来例假的时候会持续胃痛，甚至在地上打滚。

　　为什么不同的人差别那么大?事实上，研究表明，经常性痛经表明你的子宫不健康，可能有子宫充血。所以建议痛经的人去医院详细检查一下，子宫到底发生了什么问题。

　　2.我来月经的时候，量很少。

　　如果女性患有子宫疾病或卵巢问题，可能会导致每月月经量减少。所以，如果她发现自己月经量越来越少，就要对这个问题引起足够的重视。建议在医生的指导下慢慢调理她的身体。

　　3.当你来月经时，日期是不允许的。

　　一般来说，女人每月来一次月经。如果月经周期延长，两三个月才来一次，说明卵巢或者子宫肯定有问题。月经日期不准的原因有很多，包括营养不良、体寒、子宫疾病等等。

　　4.当我来例假时，我的颜色是黑色的。

　　月经的正常颜色是暗红色。如果你发现自己连续几个月的经期颜色都是黑色的，说明你的子宫受寒了。久而久之，宫寒甚至会导致不孕。所以这里要强调的是，宫寒对身体的危害不容小觑。

　　有女性朋友会问，如果出现上述月经不调，应该怎么调理?有三种处理方法。

　　首先，健康的饮食

　　经期忌食生冷食物，过于冰冷或过于辛辣的食物，如凉性水果、冰淇淋、麻辣烫、火锅等。，并且尽量少吃这些刺激性的食物。你应该选择健康的食物，比如绿色蔬菜、鱼和鸡肉。

　　第二，适当运动。

　　都说经期要避免剧烈运动，但并不是说运动越少越好。其实，除了高强度的运动，经期适度运动对身体大有好处。值得注意的是，无论做什么运动，运动后都要注意保暖。

　　第三，用温水泡脚。

　　月经期间，我们比平时更容易疲劳，甚至经常感到腰酸背痛。但是只要每天晚上用温水泡脚十分钟，整个人立马感觉好多了。足浴对人体健康有很多好处。不仅能疏通血管，还能帮助人体更好的睡眠。所以女性朋友要养成每天泡脚的好习惯。

　　除了上面说的三种方法，还有按摩疗法、温石疗法等。，这些都对经期调理有帮助，值得一试。