女人的一个月总有那么多天，充满了烦恼，月经来不来，什么时候来。没有规律可循，全看她的心情。她怎么能得到呢?

　　月经总是不规律怎么办?

　　1.保持好心情。

　　有人会说，月经不调和心情有什么关系?很重要!抑郁或情绪低落往往会导致月经量减少甚至闭经，而情绪紧张也会导致月经量增加，月经提前。只有生活在舒适和谐的环境中，你才会感到快乐，才会有利于疾病的康复。

　　2.参加户外活动。

　　平时不妨参加一些户外活动，可以帮助身体自我调节，增强免疫力;同时，要保证正常作息，尽量不熬夜，睡眠充足。

　　3.注意饮食和调养

　　要调理月经，还需要注意饮食。不妨多吃一些具有温补阳气功效的食物，比如韭菜。另外，大枣性平味甘，有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等。，这些食物性凉味甘，有润肝明目的作用，对治疗月经周期不规律很有帮助。