经期女性不得不面对，而且由于体质和生活习惯的不同，很多人会出现月经不调的情况，比如经血异常或者腹痛，经期缩短。月经不调怎么调理最有效?你不妨跟随边肖学习这些方法。这些方法可以让你远离月经不调的困扰。

　　第一种:饮食

　　饮食调理必不可少，所以月经不调的人要选择吃一些含铁高纤维的食物，比如各种蔬菜水果。因为它们可以增加血液中的镁元素，从而达到改善月经不调的效果。但是，记住饮食是一把双刃剑。不要吃生冷辛辣的食物，会加重病情。

　　第二种:中药调理

　　中医如何调理月经不调?其实中医调理主要是根据个人的情况辨证施治。它通过中草药调节女性各器官的功能，维持内分泌平衡。如当归适用于血虚型月经不调;阿胶适合血虚、月经少的人食用。

　　第三:保持好心情。

　　月经不调怎么调理最好?其实情绪管理也是极其重要的。在月经期间，女性的情绪波动会直接影响月经，甚至导致妇科疾病。所以，经期要调整好自己的情绪。第四种:运动。其实很多人都认为经期最好不要运动，但是边肖想说，适当的低强度运动还是可以的。运动有助于改善内分泌的调节，有利于月经期的调节，建议适当运动。

　　其实调理月经不调很简单。只要在生活中做好以上的事情，比如饮食控制，感情关系，中医调理，月经不调就会逐渐好转，直至消失。