相信有很多女生都有这种感觉。如果她们当月情绪不稳定或者工作压力大，那么就会出现月经不调，通常表现为月经推迟或者月经提前。这也导致很多女性担心自己是否月经不调。让我们来看看边肖的正常月经是什么样子的。

　　正常月经是什么样的?

　　众所周知，正常月经有周期性，也有自身的局限性。出血的第一天是月经周期的开始。两次月经的第一天间隔为一个月经周期，一般为21-35天，平均为28天。一般来说，月经持续2-8天，平均4-6天。正常的月经量是20-60毫升。如果符合以上描述，那么就是正常月经，一两天不用太担心。每个人各方面情况不同，可能会有一些差异。只要各项指标都在正常范围内，每次月经都规律，一般不用太担心。患有月经不调，表现为月经周期延长或缩短，月经周期不规则，月经量增多或减少，甚至闭经。如果月经不调，建议及时治疗。

　　在生理期做以下几件事来保护你的“大姨妈”

　　1.注意个人卫生。

　　经期，女性一定要注意私处的清洁。一方面，他们要及时更换厕所，保证私密场所的干燥。另一方面，他们也需要每天用清水擦拭，避免细菌的传播。

　　2.注意禁忌

　　在生理期，女性一定要控制饮食，远离辛辣生冷的食物。女性在经期会失血，所以在饮食上也要调理气血，多吃补血补气的食物。

　　3.保持情绪稳定。

　　当她们的例假来临时，很多女生的情绪变得异常暴躁，甚至一点小事都容易让她们焦虑。其实这是体内激素失衡造成的。长时间处于负面情绪时，也会对女性健康产生负面影响。所以，在生理期，女性也要学会调节自己的情绪，保持乐观放松的心情，才能更好地应对生理危机。

　　月经推迟，如果在21-35天内，是正常的。如果月经不调，可以及时去医院检查。理论上，药物治疗适用于排除子宫和生殖器官器质性疾病的月经失调患者。在医生的指导下，可以使用黄体酮、黄体酮、雌激素、甲状腺激素等药物治疗月经失调。