我曾经在微博上看到有人这样描述月经:来了就疼，不来就疼。众所周知，月经是女性正常的生理反应。但是说到月经，大经，大多数女性都会表现出痛苦。痛经和月经量大的月经不调总是让女性痛苦。那么如何调节月经不调呢?让我们看看专家的解释。

　　月经不调怎么调理?

　　心情愉快很重要：许多月经不规律的患者在月经前后总是紧张，这实际上对疾病没有帮助，但会加重疾病。因此，不要总是考虑月经不规律等问题，试着放松，试着忘记它，保持良好的心理状态，这是非常重要的。

　　2.适度运动:有利于月经正常。俗话说，有云，生于忧患，死于舒适。虽然没那么严重，但至少说明过于舒适懒惰的生活习惯对身体绝对不好。

　　3.注意卫生，防止感染:注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血过多的人应该避免吃红糖。专家建议，防止过度饮食、戒烟和限制饮酒。注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷物、深绿叶蔬菜和富含钙的食物，不要吃太冷的食物。保持心情。加强锻炼，提高身体素质。

　　综上所述，月经不调的调理需要多方面的调理，除了饮食，还要注意保持良好的心情。另外，现在是气温多变的季节，女生不要为了漂亮提前穿薄衣服。月经前保暖可以减少月经痛的发生。